ブログへのご訪問ありがとうございます。
当店は下半身ダイエットと姿勢改善を得意分野としております。
そうするとお客様も当然悩みを改善したい方が来られるわけで、かなりの確率で
「筋肉をムキムキに鍛えたいわけじゃなくて・・・」
のような言葉を初回カウンセリングの際にいただきます。
そこで今回は実際に僕からお話しする内容をお伝えしようと思います。
【体を大きくするか、関節を安定させるか】
トレーニング後に筋肉痛が起こることが正義で、一般的に「筋肉をつける」と表現されやすいトレーニングであれば安全に気をつけつつ筋肉に負荷をかけることが正しいと言えます。
ただしこのやり方は「筋肉ムキムキコース」なので当店のお客様の目的とは外れます。
対して、当店が最初に見るポイントは「お客様の関節の位置が何故その位置にあるか」
下半身ダイエットをしたいお客様の多くは単純に太っているわけではなく、上半身は痩せているのに下半身は大きいとかO脚が原因なのか足が広がって見えるといった状態を改善したいのではないでしょうか？
そうなると「関節を理想的な位置に安定させる」方が優先順位は高いと言えます。
【実際にはどちらも重要】
関節を安定させる運動だけを行っても、全体的な筋力が上がらなければ健康とは言えないし反対に関節の歪みを無視して筋トレをひたすら続けるのも効率的とは言えません。
ですから実際には「関節の歪みを正しながら、全身の筋力を強化する」を、お客様の状況によって変えていきます。
【開脚みたいなストレッチだけではだめなの？】
「体が柔らかい≒開脚が得意」
見た目のインパクトから、これ一つで全てが上手く行きそうな感じですが、ことはそう単純ではありません。
世の中のほとんどのことは「白黒入れ混ざったグレーゾーン」が濃いか薄いかを行ったり来たりしながら、結果論として存在しています。
しかしながら人間は判断するのに非常に労力を使うため、出来るだけ白か黒かをはっきりさせたくなるものなのです。
僕を含めたメディアはそうした人間の脳の弱みにつけこんで、単純化した手法で注目を集めます。もちろん知られなければ世の中に存在しないのと同義であることも事実なので、発信者には高い倫理観が求められます。この辺りは僕自身常に気をつけたいところです。
以上、参考になりましたら幸いです。
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