垂れたお尻を上げたいなら何をする?

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 当店では変化がキッチリ出るまでの期間を3ヶ月間としています。 もちろん人間の体は一瞬で変わるものでは無く、少しづつ変化していきます。定着させようと思うと筋肉の長さも変えていく必要もあるわけでして出来るだけ日常生活の中で体を鍛えてい ‥‥

下半身痩せを実感する方法は○○を履く!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 薄着の季節になって来たから、ダイエットをはじめましょう!は美容・健康業界の鉄板です。 では自分の体の変化をどうやって判断すると良いでしょうか? 今回はサイズダウンについてお話します。 当店のお客様にも時々お伝えしていますが、「ジャ ‥‥

お客様の声 「目に見えて体型が変化した!」

お客様の声と成果のご紹介です。 E・N様 女性・30代前半 Q1 トレーニングを始めようと思ったきっかけはなにですか? 自分でやるトレーニングに限界を感じたため。 1人では正しいのかどうかも解らず結果も見えにくくついつい後まわしになってしまうのでフォームの修正、正しいトレーニング ‥‥

ピラティスって何?運動は手段に過ぎない

昨日の話ですが、妻の千亜希と一緒に愛知県の東郷町にある小学校で保護者向け(全員女性)に体操教室の指導に行ってまいりました。 そうそう、妻は同業者だって言うのはこのブログでは初めてかもしれませんね。 後輩の依頼を受けての仕事だったのですが、適正は高いのは「出産・子育て経験中でグルー ‥‥

猫背改善と二の腕のたるみは肩甲骨を「下に固める」で解決!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今週も新規のお客様の体験トレーニングとカウンセリングを行いました。 当店は下半身ダイエットをメインとしたパーソナルトレーニングを提供していますが、カウンセリングを行っていると色々お話ししてくださいます。 簡単なアンケート用紙にお悩 ‥‥

ヒップアップは筋トレだけでなく、姿勢の改善で可能!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ヒップアップには主に二つの方法があります。 一つはお尻の筋肉そのものを鍛える。もう一つは姿勢を変化させてお尻を上げる。 お尻の筋肉と言っても大小様々なのですが、女性はトレーニングをしても筋肉が大きくなりにくいのでやってもやっても追 ‥‥

1週間で167時間やれることを身につける

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 久しぶりに、お客様の3ヶ月での変化の画像をお見せします。 今は5月下旬。2月ごろに決意を新たに当店のパーソナルトレーニングを始めたお客様に結果が出始める頃です。昨日約3ヶ月、通った回数は8回目を数えるお客様のBeforeAfter ‥‥

メールマガジンの読者限定の無料冊子を差し上げます

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「運動不足な女子が3ヶ月で美脚になる技術」と銘打った無料冊子を配布いたします。 どういう理屈で美脚や下半身痩せをしていくのかを知りたい。 パーソナルトレーニングでは何をするのかを知りたい! 体験の前に、どんなことをするのかちょっと ‥‥

もうちょと細くしたい・・・。だったら細かいところまで見ます!!

「脚が太い」と悩んでいる人ほど外見上は細い人って結構います。 でも許してあげて欲しいと思います。 他人からの意見はともかく、本人がそう思う理由は本人にしかわかりません。 ですので、具体的にどういう状態が気になるのか?と言うのはトレーナーとお客様の間でしっかりと話し合う必要がありま ‥‥

体を変えたいなら、まずは自分を好きになろう!!

こんにちは。佐藤伸哉です。 大型連休、いかがお過ごしでしょうか?   先日ボディビル?の大会が自宅の近所でありました。 明らかに体つきが違う人たちがたくさん歩き回っていたので近所が少し異常な雰囲気。 やたら筋肉を意識した露出が激しい服装、日焼けした黒い肌・・・。 好きな ‥‥