トレーナーをつけることは「甘え」なのか?

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 私、パーソナルトレーナーとして仕事をはじめて10年になろうとしています。 で、未だに言われるのが 「運動を教えてもらうとか、お金払うとかありえない」 「一人じゃ続かないとか、甘えてるだけなんじゃないの?」 という意見ですね。 はっきり ‥‥

本当のつま先立ちは全身運動。足首とお尻はつながっています。

ふくらはぎを細くする運動として、つま先立ちが紹介されます。 ですが同時に「筋肉でふくらはぎが太くなる」と心配もされますよね。 ですが、それは不完全なつま先立ちをした時の話。 特に意識せずにつま先立ちを行うと、 後ろから見て外くるぶしが外に逃げているパターンは ふくらはぎが太くなり ‥‥

「脱洋ナシ体型」の小尻メイクはトレーニングが効果大の理由

こんにちは。佐藤伸哉です。 食べない、体重を減らすだけでは、下半身ダイエットを完全にすることは出来ません。 何故なら、下半身の悩みの多くは突き詰めれば「関節の歪み改善」だからです。 で、結果はどうかと言いますと画像でご確認ください。 トレーニング期間は約半年。 ヒップの高さはしっ ‥‥

どっちがコスパが高い?24時間営業のジムとパーソナルトレーニング

24時間営業のジム、フィットネスクラブが増えてきましたね。 わが故郷の名古屋市も例外ではなく、代表的なエニタイムフィットネスだけでも名古屋市内で11店舗(2011年11月28日現在)。 画像:エニタイムフィットネスのプレスリリースより引用 24時間通えるフィットネスクラブで、施設 ‥‥

現実的な減量!「プロセス重視」の3ヶ月で−4キロ

こんにちは。佐藤伸哉です。 「結果よりも過程が大事」と言うのは場面によって変わります。 下半身痩せとか体重減に関しては過程がものすごく重要で、特に私のスタジオでは「何をすると下半身ダイエットが成功するのか」という習慣レベルでの変化を重視しています。 逆にいうと、トレーナーに言われ ‥‥

テレビなんて見てると太っちゃいますよ!

先日、日本テレビで「ダイエット★ヴィレッジ」という番組が放送されていましたね。 8人の太った女性たちが、連帯責任を課しながら一か月で合計100キロ痩せるのだとか。 嫁さんがHDDに録画していたので、実際に見ました。 メンバー同士の衝突もありながらも、見事目標達成!めでたしめでたし ‥‥

太ももが太くなる「立ち方」がある!

太ももが太い原因は ①長年の習慣からくる骨格の歪み ②筋肉のつきすぎ ③脂肪のつきすぎ の3パターンが考えられます。 今回の改善のご紹介は①と②を改善した例。 横から見た変化では、太ももが前に出ていたのが減っています。 「体重は落ちたけど下半身が変わった感じがしない」と言う人にこ ‥‥

関節が柔らかければ良いと言う誤解

私には現在二歳の息子がいます。 単純に日々の成長が嬉しいのですが、トレーナー目線でも色々と勉強になっています。 例えばこの姿勢。 股関節の柔らかさはもちろん、足の指先までしっかりと踏ん張っていて親バカながら素晴らしいと思っています(笑) このままずっと柔らかければ良いのに・・・と ‥‥

スポーツは苦手でもトレーニングはできる

トレーニングを始めたくても、 「運動とかやったこと無いんですけど、大丈夫でしょうか?」 「運動が嫌いなんですけど大丈夫でしょうか?」   と不安に思っている人は多いと思います。   結論から言えば、もちろん大丈夫です。 ただし、関節への極端な負荷がない動きで、現状に体力に合わせた ‥‥

ふくらはぎ痩せ基礎セミナーⅡを開催します。

【トレーナー向け】ふくらはぎ痩せ基礎セミナーⅡを開催します。   参加申し込みフォームはこちらから https://ssl.form-mailer.jp/fms/e4ae9a9e535681     足首をスッキリさせるには、ただ痩せるだけで解消できません。 ‥‥