プリケツ?ヒップアップ?ならば全身やりましょう!!

プリケツを目指すなら筋トレが必須だと思います。筋トレじゃなければ50m走とかでもよいのですが、共通するのは骨盤の前傾をキープできるだけの全身の筋力ですね。 あえて「全身」と言ったのは理由があります。 骨盤の前傾させた時に、背筋は力が入っても腹筋は力が抜けてしまう人がいるからです。 ‥‥

細く長くでも、続ければ効果は出し続けられる!!

今回のブログは短めに・・・。 当店では効果を出すためには「最初は週に一度お店に通うのを2~3ヶ月」と言うのをお薦めしています。 下半身ダイエットは毎日の習慣を変えることが重要なので、一定の期間は集中的にストレッチや体操を行っていくと効果も実感出来てモチベーションも上がります。 も ‥‥

痩せたいなら筋トレは毎日やってはいけない3つの理由

twitter上で話題になったNHKの「みんなで筋肉体操」のように、筋トレすることが一般層に受けると判断され、ウェブ上で拡散されている現状はとても良いことだと思います。 カッコよさだったりファッションの一部としてのトレーニングをする女子だって珍しくありません。 ただし、それでも「 ‥‥

「私、陸上部じゃありません!」

「私、陸上部じゃありません!」 初対面の人に会うたびにそう言ってきたお客様のO様。   そう言われてしまうのは特に運動の経験も無いのに立派に育ってしまった「ふくらはぎ」に理由があります。 実際このようなケースは多いですね。しかも悪循環にハマってしまう例は多い。 悪循環とは ふくら ‥‥

【失敗しない下半身ダイエットのために・・・】

トレーニングは効果的です。 効果的が故に、逆効果に働くことさえあります。   だからこそ失敗しない為の法則を知りましょう!!   今回の写真の例は6週間歩き方の意識とストレッチを頑張っていただき、来店のペースは週一回。   体重は一切変わっていません。     それでもふくらはぎ ‥‥

いきなり限界への挑戦はダメな理由

昨日久しぶりに柔術の練習に参加させてもらいました。 細川くん、急な話だったけど、対応してくれてありがとうございました(^^) やりたかった理由は月末にある町内運動会で怪我をしないためです(笑) いきなり全力でダッシュなんてしたら間違いなく転ぶ人続出です。 張り切ったお父さんたちが ‥‥

足痩せにストレッチが欠かせない理由

地震の影響による北海道の停電がほぼ復旧したようです。個人的には冬でなくて本当に良かったと思っています。 冬は確実に訪れますからね。それまでに全域の通電が復旧して欲しいです。 さて、O脚改善や太ももやせ、ふくらはぎ痩せを実現していく上でほとんどの人に起こっているのが 「お尻を使って ‥‥

下半身痩せは選択が大切。

少し前の話ですが、アジア大会が終了しましたね。 個人的に印象に残ったのは男子陸上の100m×4の400mリレーです。 最近はスポーツの実況などでも「日本人らしく技とチームワーク」とは言われなくなっている気がします。 筋トレが流行になりつつあるので、筋力が重要だと言うのは浸透してき ‥‥

愛知に住んでたら鶏むね肉に飽きるわけがない!

トレーナーあるある。 「筋肉をつける為の食事が大切でして・・・」とお客様と話していると 「ササミしか食べられないんですよね?」と切り返されます。 極端な話しなのですが、それだけイメージとしては筋トレをしたことが無い女性の間でも広がっているということでしょう。 筋肉はタンパク質と言 ‥‥

みんなで筋肉体操だ!健康な老後を送りたいなら筋トレしよう!

NHKはすくすく子育てと機関車トーマスしか見てこなかった僕でしたが、twitterで流れてきたある情報に目が止まりました。 ややプライベート多めですけど、フォローしてくれたら泣いて喜びます。 https://twitter.com/sth_sin その情報とは「みんなで筋肉体操」 ‥‥