やっぱりお酒はダイエットに不利な理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ごく最近の話ですが日本酒なら少しだけ飲めるようになりました。グラス一杯でも十分すぎるくらい酔ってしまうので呑み助な人に言わせればとっても安上がりなのだそうです(笑) お客様にも飲酒について質問される機会が多いので簡単にまとめておこ ‥‥

痩せ上手は調味料選びが上手

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ここ半年の話なのですが、地元愛知県の醸造業について色々調べています。 岡崎の八丁味噌工場は有名です。 きっかけはサイクリングで知多半島に出かけた時に「観光地として色々やってるけど、なんでいまいち有名じゃないのかな・・・?」と疑問に ‥‥

自分を変えたければ新しいことにチャレンジしよう!

こんにちは。佐藤伸哉です。 今日7月14日は最高気温38℃の予想なんだとか。被災地も大変なことと思いますがそうでな地域も警戒が必要ですね。冷房の利用、大いに結構だと思いますし命が守れるなら電気代だって安いものです。 トレーニングと言うのは少なくとも体に何らかの刺激を与える行為です ‥‥

内ももをスッキリさせるには

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 お客様がまた素晴らし成果を出してくれました! 約9ヶ月間(ここ3ヶ月は月2回程度の来店)と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。 特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥

ふくらはぎ痩せのためには踵のねじれに注目!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 平成30年7月豪雨災害集中豪雨による被害が甚大です。救援物資が必要だということですが、被災された方たちが何を求めているのか、そしてそれをどう届けるのかまで考えを及ぼすべきと思います。 と言うことで私は「現地の人達が何が必要かを判断 ‥‥

短期集中ダイエットが向いているのはどんな人?

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 僕が毎年夏になると思いだすのが部活の夏合宿です。体育会系に良い思い出が無いのでハッキリ言って思い出したくもないです(笑) ただ集中的に物事に取り組むと言うのはその後の人生に少なからず影響が出ます。 という訳で当店とは真逆のやり方で ‥‥

下半身ダイエットはヒップアップから始めると良い3つの理由

こんにちは。佐藤伸哉です。 女性のダイエットはヒップアップから始めると良い3つの理由について、過去記事からいくつかまとめ直してみました。 ヒップアップを目指せば、多くの下半身の悩みの改善につながります。 ここで言う下半身の悩みというと お尻を小さく、ヒップアップさせたい 太ももを ‥‥

運動で結果が出ないなら、関節の「歪み」に注目!!

【アキレス腱と踵骨の位置関係】 階段の下りで膝が痛いと言うお客様。 膝だけに原因があれば何をしても痛いのだろうけど、階段の下りでのみ痛いのなら膝の上下にある股関節や足関節まで目を向けます。 そこで、足首の動きに左右差を確認し、目で見て確認したらアキレス腱と踵の骨の並び方のズレが大 ‥‥

【動画】自宅で出来るヒップアップのトレーニング

こんにちは。名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 動画更新のお知らせです。   美脚トレーニング⑤ヒップエクステンション2 今回は当店でも行っているヒップアップの為のトレーニングです。 少し硬めのクッションか、バスタオルを二枚重ねたくらいの厚みのあるものを ‥‥

下半身ダイエットから得られるものは?

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 一昨日の大阪の地震の影響もあり、出張先から帰ってこれずにレッスンをキャンセルをされる人もいました。 熊本地震の時のように、本震がこれからと言うことも考えられるので一週間は警戒はしておくと良いと思います。 さて、今回もあるお客様の下 ‥‥