米が脂肪に変わるって、よく考えたら意味不明な現象ですよね。
でも実際に人間である自分の体にそう言う現象が起こっているから、ダイエットに悩む人が無くならないわけで・・・。
何故そんなことが出来るかと言うと、内臓の働きで余った糖分を油に変えられるからです。
主に肝臓の働きですね。
肝臓に限らず、内臓がまともに働くためには酸素が行き渡らなければ正常に動いてくれません。
一旦食生活の内容は置いておくとして、整体やらトレーニングでやれることは何かと言うと、
「内臓が動きやすい環境を筋肉や骨、皮膚から作り上げる」
と言うことになるわけです。
実際に起こる問題としては、
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・肋骨と背骨が十分に動かない
⇒
・肺が動きにくくなって酸素が十分に身体に入らなくなる
⇒
・脂肪を使ってエネルギーを生み出す能力が低下する
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こういう例が典型的です。
改善させる例は
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・肋骨と背骨が十分に動かない
⇒整体でほぐすか、ピラティスで動きをよくする
・肺が動きにくくなって酸素が十分に身体に入らなくなる
⇒呼吸の練習や、肺を動かす筋肉を鍛える、または皮膚の硬さを確認
・脂肪を使ってエネルギーを生み出す能力が低下する
⇒筋トレでエネルギー代謝を上げる
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こんな流れですね。
特に現代人は座る時間が長く、運動不足で体幹の筋力が低下している人ほど基礎代謝も落ちるものなのでより悪循環が続きやすい環境です。
よろしくない姿勢ではトレーニングの効果も出にくいばかりか、けがの原因にもなります。
体を総合的に見ながら、安全にストレッチやトレーニングを受けていくと本物の健康が手に入ると思います！
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