年末年始も楽に体重管理できました!!

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 当店は今週月曜から営業を再開しました。 長い人では3週間ぶりに来店と言うお客様もいましたね。 そうなると気になるのは「体重の増加」です。 一応お客様には体重を測っていただくのですが ・思ったより体重が ‥‥

普段の歩きをヒップアップにつなげるには?

当店は名古屋の栄にあります。普段は自転車通勤です。 雨が降れば歩いて30分かけていける距離に自宅があるのですが、この時期でも歩けばなかなか体が温まります。 View this post on Instagram 今年改修工事に入るため灯りを落としたテレビ塔と対照的に煌々とするオア ‥‥

HPを更新しました

名古屋栄のパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 少しですがwebサイトの一部を更新しました。 ・選ばれる理由 ・ふくらはぎ痩せで膝下美人に の2ページです。 年末年始に少し思うところがあり、コンプレックスは克服するものではなく向き合うものなんだと考えを改めています。 ご来店を検討 ‥‥

明日から出来る!!ダイエットの○○を変えてしまえ!

明けましておめでとうございます。 2019年となりました。 今年の元旦は家族で名古屋城へ行きました。 おもてなし武将隊は完成度が高いので一度は見てみると良いですよ。 年末年始ともなれば忘年会も新年会もあって良く食べる機会も増えることでしょう。 私もお客様も「太っちゃうのが怖い・・ ‥‥

意外な組み合わせも?太りやすい○○の二重食べ3選

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナー佐藤伸哉です。   今回は特に「凄く太ってるわけではないけど、あと2、3キロ体重を落としたい」と言う場合には是非読んでいただきたい記事です。   細かいことの積み重ねがジワジワ効いてくる内容ですので、是非ご一読を!   ‥‥

美脚を作るポイントは二つだけ!

今年も残すところあと二週間。 当店のお客様もトレーニング納めと言う人が出てきます。 一年を振り返り、 「脚がまっすぐになってきました!」 「本当に歩き方が良くなった気がします」 「スカートやズボンが履きやすくなったよ~」 と嬉しいお声も良くいただいております。 いつもお客様にはお ‥‥

1日20分の筋トレで下半身ダイエットは可能!

「週3回スポーツクラブに通って1時間くらい運動しているんですけど全然足が細くならなくて・・・。こんなに時間をかけてるのに何で?」と思うなら、ぜひ読み進めてください。   下半身ダイエットのためには筋力トレーニングが重要です。 骨格の歪みも正せますし、お尻の筋力が上がれば ‥‥

プロテインって必要なの?に答えます

自分の話ですが最近は脚、特に太ももの裏側や膝裏の筋トレを重点的にやっています。 もう14年前になりますが、膝の前十字じん帯の手術をしているので座ってばかりいると膝が不安定になりがちです。 そんなわけでプロテインも飲んでいます。 最近は筋トレブームなので、プロテインも薬局でもスーパ ‥‥

刺し身を楽しく食べて痩せるコツ

「食事は味とか考えて食べてない」 少し前の話ですが、テレビでベストボディと言うボディビルのような大会に出るタレントのどなたかが言っていたと記憶しています。 僕にもベストボディに出場した知り合いがいますが、色々聞いたら大会前になると同じような感じでした。極論を知っているからちょうど ‥‥

筋トレはあなたの期待を簡単に裏切ります。

「筋肉は裏切らない」と言うのが今年の流行語大賞にノミネートされたみたいですね。 twitter上で話題になったNHKの「みんなで筋肉体操」の中で出てくる言葉です。 ちなみに昨年2017年は1位「忖度」2位「インスタ映え」。 なんとかこの2語は今でも使われているので、来年も「筋肉は ‥‥