1日20分の筋トレで下半身ダイエットは可能！

「週3回スポーツクラブに通って1時間くらい運動しているんですけど全然足が細くならなくて・・・。こんなに時間をかけてるのに何で？」と思うなら、ぜひ読み進めてください。下半身ダイエットのためには筋力トレーニングが重要です。骨格の歪みも正せますし、お尻の筋力が上がれば ‥‥

膝のたるみをスッキリさせるには筋トレがメチャクチャ大事です

久しぶりに家族で博物館明治村へ行ってきました。紅葉もまだ見どきだったのでお客さんもたくさん入ってましたね。良いところですよ。明治村(笑) ちょうどその週に来られたお客様の話しですが、「膝上のたるみ」をどう解消するかについて相談を受けていました。膝上のたるみって結構多い悩みな ‥‥

2018年11月21日（水）ダイエット・食事

自分の話ですが最近は脚、特に太ももの裏側や膝裏の筋トレを重点的にやっています。もう14年前になりますが、膝の前十字じん帯の手術をしているので座ってばかりいると膝が不安定になりがちです。そんなわけでプロテインも飲んでいます。最近は筋トレブームなので、プロテインも薬局でもスーパ ‥‥

「食事は味とか考えて食べてない」少し前の話ですが、テレビでベストボディと言うボディビルのような大会に出るタレントのどなたかが言っていたと記憶しています。僕にもベストボディに出場した知り合いがいますが、色々聞いたら大会前になると同じような感じでした。極論を知っているからちょうど ‥‥

「筋肉は裏切らない」と言うのが今年の流行語大賞にノミネートされたみたいですね。 twitter上で話題になったNHKの「みんなで筋肉体操」の中で出てくる言葉です。ちなみに昨年2017年は1位「忖度」2位「インスタ映え」。なんとかこの2語は今でも使われているので、来年も「筋肉は ‥‥

今日はお子様連れのお客様のトレーニングレッスン。まぁまぁスタジオの本棚を荒らされます(笑) 僕も息子には余程の危険が無い限りは放置だったりします。色んなものに興味があるのは良いことです。 View this post on Instagram ‥‥

ダイエットをしたい！とインターネットを検索すると、お店のwebサイトには体脂肪も少なくキレッキレなトレーナーが写真がたくさん載っています。「パーソナルトレーニングのイメージ＝ガッツリ筋トレをしまくる」世の中のイメージ（常識）はそう言うものなのでしょう。だとしたら、当店の下半 ‥‥

パーソナルトレーニングを選択肢に入れる人は増えています。 webサイトやブログやら、SNSなどで「この人はどんなトレーナーさんなんだろう？」と思って調べますよね？そうすると「スポーツのパフォーマンスアップ」ってのが出てきます。これ、初見で分かる人います？まぁ意味不明ですよね。 ‥‥

自分が欠点や短所と思うことって誰でもあります。「どうせ私は太ももが太いんだ！」となるとわざわざ太さが目立ってしまう服装は避けてしまうものです。例えばスキニージーンズとか、体型は出やすい服など。でもせっかく体を変えよう！と行動を起こすなら現実的な目標を設定する方が行動がぶれず ‥‥

サプリメントとかの広告で、たった一回で変化が！！って言う、超怪しいのありすよね？今は画像加工がお手軽に出来るのでまぁ信用されません。本当にできるのならいいんですが、現実はそう甘くはありませんしね。ただ、見通しと言うか「頑張れば近い将来こうなれますよ」と予測を立てることは大切 ‥‥