ミニスカートだって怖くない！3ヶ月で膝上のたるみを無くす3つのポイント 2019年2月12日 refit-nagoya 無料動画講座 • 膝上の肉を無くす こんにちは。名古屋栄のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 太ももを細くしたい、O脚を改善したいと同時に「膝上の肉を落としたい」と思う方も多いです。 そうすると膝を見せる服装を避けてしまうケースもあります。 冬の時期ならストッキングを履くこともできますが、夏など暑い時期は素足でかっ ‥‥ 「ミニスカートだって怖くない！3ヶ月で膝上のたるみを無くす3つのポイント」の続きを読む
しょう油第二弾！子どもを肥満にさせない栄養&調味料セミナーを開催 2019年2月6日 refit-nagoya お子様連れのお母さんへ • ダイエット・食事 • 調味料について 【2月28日に栄養＆調味料セミナーやります】 子どもを肥満にさせない栄養&調味料セミナーを開催します。 お子様づれでの参加OKです。 子どもの肥満対策をするとしたら、こんな疑問が出ませんか？ 同じ甘いものでもお菓子と果物ではどう違う？ 食べ順ダイエットって効果あるの？ ‥‥ 「しょう油第二弾！子どもを肥満にさせない栄養&調味料セミナーを開催」の続きを読む
一日3食は思い込み？痩せたいアナタは規則正しく太り続けている！ 2019年2月4日 refit-nagoya ダイエット・食事 こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 最近は体脂肪の減少を狙って自分の食生活で色々実験しています。 主なルール二つで、 人工甘味料を含む清涼飲料水、ゼリーなどはとらない。 お腹が空いたら食べる。空いてない時は無理に食べない。 ‥‥ 「一日3食は思い込み？痩せたいアナタは規則正しく太り続けている！」の続きを読む
膝下O脚を改善してスキニーパンツをキレイに履きこなす3つのポイント 2019年2月2日 refit-nagoya O脚X脚改善 • 膝下Ｏ脚改善 こんにちは。名古屋の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 スキニーパンツをキレイに履きこなせない理由として、 「O脚または膝下O脚のせいで脚が歪んで見える」 と言うのがあります。 これは一回のトレーニングでの変化なのですが、こういった少しずつ変化の積み重ね ‥‥ 「膝下O脚を改善してスキニーパンツをキレイに履きこなす3つのポイント」の続きを読む
O脚や太いふとももは「膝の伸ばしすぎ」が原因？ 2019年2月1日 refit-nagoya O脚X脚改善 • パーソナルトレーニング こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。 今日はO脚改善と太ももを細くするためのお話。 良い姿勢、脚をスラっと見せる！そのためには膝は伸ばしきってはいけません！ 特に気をつけたいのはこんな立ち方をする人です。 写真のように、膝が伸びきっ ‥‥ 「O脚や太いふとももは「膝の伸ばしすぎ」が原因？」の続きを読む
スキニーパンツだって怖くない！パーソナルトレーニングでO脚、XO脚はここまで改善できる 2019年1月30日 refit-nagoya O脚X脚改善 • パーソナルトレーニング • 美脚・美姿勢・脚やせコラム • 膝下Ｏ脚改善 名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 パーソナルトレーニングでも需要が多いのが「脚の歪みをキレイにしてスキニージーンズを履きたい」「o脚を改善したい」などです。 そうすると歪みの無いきれいな脚→理想的な正しい関節の並び方を作っていくことが必要です。 ‥‥ 「スキニーパンツだって怖くない！パーソナルトレーニングでO脚、XO脚はここまで改善できる」の続きを読む
O脚改善、ヒップアップに効果的！股関節は内に捻る！ 2019年1月19日 refit-nagoya O脚X脚改善 • パーソナルトレーニング • ヒップアップ 当店ではトレーナーと一緒になってトレーニングをすることがあります。 例えば今回ご紹介する「股関節を内側にねじる筋トレ」などは初心者にはなかなか意識しづらい筋トレなのですが、トレーナーが手で膝を抑えるなどしてから動いてもらうと意識して筋トレが出来るようになります。 ‥‥ 「O脚改善、ヒップアップに効果的！股関節は内に捻る！」の続きを読む
自炊派のあなたに知って欲しい「みりん」の知識 2019年1月18日 refit-nagoya ダイエット・食事 • 調味料について 東海地区のおいしい調味料を知り尽くしたパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回はダイエットの為に食事は自炊をしている、あるいはしていきたい人にお薦めの内容です。 次回の2月28日のセミナーに向けて業務用食品店へ行きました。 テーマである「みりん」がどんな形で売られ ‥‥ 「自炊派のあなたに知って欲しい「みりん」の知識」の続きを読む
ママ向けの栄養セミナーを開きました 2019年1月16日 refit-nagoya お子様連れのお母さんへ • ダイエット・食事 少し前の話ですが、食のセミナーも開催しました。 今後も継続を予定しています。 初回は12月18日に 「子どもの成長に必要な栄養＆調味料セミナー」 を開催しました。 参加者様の赤ちゃんを抱いて講義中です(笑) ⚫脳の発達に必要な栄養は？ ⚫身長を伸ばすに ‥‥ 「ママ向けの栄養セミナーを開きました」の続きを読む
美尻の敵はデスクワーク！年を取ると体は横に潰れて広がる！？ 2019年1月12日 refit-nagoya パーソナルトレーニング • ヒップアップ • 美脚・美姿勢・脚やせコラム こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今週一週間、お仕事お疲れ様でした！！ 椅子に座ってパソコン、スマホとにらめっこという毎日だったかもしれませんね。 そこで、当店が考える 「デスクワーカーがお尻の形に悩んでしまう原因」 についてお話しを ‥‥ 「美尻の敵はデスクワーク！年を取ると体は横に潰れて広がる！？」の続きを読む
