名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングスタジオＲＥＦＩＴの佐藤です
本日スタジオに来ていただいたお客様がトレーニング後に、「トレーニングが終わった後が一番動きやすい」と言っていただけました。
行ったトレーニングの内容は「姿勢を意識するトレーニング」と「普段使わない筋肉を意識して使う」といったものです。
重りを使ったトレーニングはほとんど行わずに、立った状態での腹筋の力の入り方や、内ももや股関節の動きづくりがほとんどでしたが、トレーニングは集中して行ったのでジワっと疲れが出てくる感じです。
一週間に一度しかわざわざ体を動かす機会が持てないそうですが、それでも筋肉での意識が変われば動きやすさも変わります。
姿勢が良いというのは見た目だけでなく、動きやすいスムーズな体づくりにも役に立つんですね！
この寒い時期にこそ、じっくりと体と向き合う機会をもってもらいたいと思います。
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