ご飯をガマンしても正しい糖質制限食にはなりません!!

おかげさまで、3月から新規で始める人、お問合せをいただくお客様がいらっしゃいます。 運動だけでなく、食生活ももちろん見直す機会となるわけですが、多いのは 「ご飯を食べないようにしている」 という食生活。 実はこれ、糖質制限食になっていません。 糖質制限のダイエットが上手くいかない ‥‥

キレイな下半身ダイエットのためには上半身も見てね!!

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナー佐藤伸哉です。 私事ですが、キレイとか、美しいという言葉には全く縁がございません。 妻に言わせれば私には美的センスは無い模様です。 その証拠に、いつも服の色の組み合わせで訂正を求められます(笑) そんな私なので体の外見については誰が見ても「良 ‥‥

マイナス4キロは大きい!糖質制限をやめてもダイエットは可能です。

名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 毎日会う人に「(良い意味で)痩せたね?」って言ってもらえると、ちゃんと見てくれているんだなぁと嬉しくなりませんか? 「イケメンに限る!」という厳しい意見は置いておきますが、今回ご紹介する人は会社の食堂のオバちゃん、 ‥‥

ダイエットのための糖質制限が向かない人

名古屋のパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回は短め。 糖質制限は継続しやすい人とそうでない人が分かれます。 ハッキリ言って私のような貧乏人には向いていません(笑) 昔、勝間和代さんの本で「粉物屋は儲かる」というサブタイトルの奴がありまして、「たこ焼きとかお好み焼のような小麦 ‥‥

女子のヒップアップにはこのトレーニング!

名古屋の下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー 佐藤伸哉です。 「下半身痩せしたい」と言う場合に多いのが お尻の形への悩み。 特に、 「下がったお尻を何とかしたい」 「脚とお尻との境目が無くなってきた・・・」 というお悩みには今回のブログはピッタリです。 ではまず、こんな感じ ‥‥

情報強者はダイエットで失敗しない

こんにちは。 パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 インターネットの普及により、 質の悪い情報も垂れ流されています。 テレビの影響力もまだまだ強いですし、 あの手この手のダイエット情報が現れては消えていく。   私が思うに、ダイエットに失敗する人ほど 色んな情報をスマホ ‥‥

自分一人で出来ないから価値がある!

パーソナルトレーニングを長年やっていると 「自分ひとりじゃここまで出来ないよ!」 と言われることがあります。 一人で出来ないことって言うと 間違ったフォームを修正することなのか? 自分の知らないやり方を知ることなのか? まぁいろいろありますが、最も大きいのは ですが、最も効果が高 ‥‥

腰が痛いなら、胸の動きも見て予防につなげます

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナーの佐藤です。 下半身ダイエットを専門といっても見るべきは全身のバランスです。 先日来店されたお客様が、 「先週ギックリ腰になりかけた」 と言って来店されました。 そうそう、腰痛になったら腹筋運動ってのは 安易にやらないでくださいね! もっと姿 ‥‥

O脚改善は土踏まずの形を必ず見る!

私がトレーナーとして働き始めたころは、 「O脚改善には内転筋のトレーニング!」 みたいな考えがフィットネスクラブでは一般的だった気がします。 そこそこO脚の仕組みがわかってきた今となっては、 「考えが浅いぞ!」 と当時の自分をぶん殴ってやりたくなりますが(笑) O脚にしろ、膝下O ‥‥

人工股関節のリハビリも美脚づくりも基本は同じ

昨日のことですが、人工股関節の手術を終えた男性が お客様の紹介で当店に来られました。 20分くらいのカウンセリングの後、 15分程度のトレーニングで 「太ももがいつもよりも上がりやすい」 「片足立ちでグラグラしなくなった!」 という変化を感じていただけました。 意外に思われました ‥‥