初心者こそ、体型の変化が出やすいです

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジムリフィットの佐藤です ダイエットが目的のお客様でも、「体重は変わらないけど、ズボンがゆるくなった」という変化は割とすぐ現れます。 その例として・・ 昨日はランニングも週に3回ほど行っている方に2週間ぶりにお会いしました。 2週間前のレッス ‥‥

脚やせとお尻の力

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジムリフィットの佐藤です 足やせには、お尻に力が入る、というのがとても大切になってきます 例えばこんな風に! デローンとした状態から シャキン!とお尻をすぼめる感じです。 出来る人は出来るんですが、いろんなエクササイズを行う時に、こういう力が ‥‥

X脚が良くなった!努力よりも意識が大事です

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です リフィットでは週に1回または2週間に1回程度のパーソナルトレーニングをオススメしています。 そんなんでいいの?と思うかもしれませんが、結構これでよかったりします。 今回お見せするのは月に2~3回くらい通っていただ ‥‥

足首を細く見せるには?

名古屋千種のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です 8/12に行う脚痩せセミナーも定員になりました!ありがとうございました! そんな脚痩せセミナーでの内容をちょっとだけご紹介します。 脚やせと言っても人によって細くしたい部分は様々でして、太ももなのかお尻なのか、はたまた足首か・・ 膝上 ‥‥

股関節を鍛えないと、太ももはどんどん太くなる

名古屋千種の加圧パーソナルトレーナー「リフィット」の佐藤です 股関節を鍛えないと、太ももやお尻は太くなる傾向があります。全身の体脂肪が少ない、あるいは出産後に体重が戻っても骨盤の広がりのせいで、以前履けたズボンが履けなくなるケースも多いです。 女性の骨盤は、男性に比べて横に広いた ‥‥

脚やせのための股関節の使い方

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤伸哉です 僕が脚やせやO脚改善に限らず、スクワットやデッドリフト、ウォーキングでも大切にしているのが「股関節の使い方」です。 下の図は、僕のブログの中では悪者になりつつある太もも前の筋肉ですが、この筋肉は脚を持ち上げる ‥‥

筋トレしなくても脚が太い人へ

名古屋千種駅徒歩3分の加圧・パーソナルトレーニングジム「REFIT」の佐藤です 「あんまりゴツゴツした筋肉は嫌!!」という女性は多いですね。 でもって脚を細くしたい人は、特に運動をしていなくてもふとくて悩んでいます。 加圧トレーニングとウエイトトレーニングがメインのトレーニングだ ‥‥