私がトレーナーとして働き始めたころは、
「O脚改善には内転筋のトレーニング！」
みたいな考えがフィットネスクラブでは一般的だった気がします。
そこそこO脚の仕組みがわかってきた今となっては、
「考えが浅いぞ！」
と当時の自分をぶん殴ってやりたくなりますが（笑）
O脚にしろ、膝下O脚にしろ、
原因を一個に特定できることはまずありません。
ただし、ほとんどの場合で改善すべきこととして
「足首、土踏まずの形」があります。
土台が崩れれば、その上の歪みは大きくなる
さて、今回紹介するお客様の改善例は
全体的にスマートな分、より骨格の歪みが目立つ女性です。
足首の理想的な位置
足指の動きの練習
お尻の筋トレなどをやった結果、
足首の形が変わり、離れていたふくらはぎ同士が
自然にくっつくようになってくれました！
スパッツの高さが違うのは撮影時に見落としていました・・・。
それでも、くるぶしの形とふくらはぎ同士の距離は
ハッキリ変わってくれました！
余談ですが、このお客様は全身が細すぎて
骨格のバランスが悪かったので
体重を2キロ増やしています。
それでも、脚が太くなったようには見えませんよね？
筋トレもガッツリやっていたので、だらしなく太るなんてことはありません。
痩せてるだけ、細いだけで満足していない女性こそ
トレーニングしましょう！！
名古屋では当店だけの
「下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング」
平日夜、土曜の指導枠は満席です。
上記に時間帯にトレーニングをご希望の場合は
【順番待ち】とさせていただいております。
お子様連れでも安心です！
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