名古屋栄・矢場町の加圧パーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です
ようやく仕事に完全復帰することが出来ました！というのも、スタジオの運営以外にもフィットネスクラブでの指導業務をありますのでそちらにも復帰できたということです
制服がタイトなシャツで、腕が上がらないと入らなかったんですね
さてそんな腕・・・この時期必ず聞かれるのが「二の腕のたるみをスッキリさせたい」というご要望です
まず二の腕の筋肉を見てみましょう！
この図の１３番ですね
では単純のこの１３番に刺激が入るようなトレーニングをすれば良いのかというと、そうでもありません
少し細かく見ていくと、１３番と６番が交差してついていますね
そしてさらに背骨に向かっていくと・・・
菱形筋という筋肉が背骨にくっついています
というわけで腕の始まりは背骨と捉えることもできますし、肩甲骨の動きをコントロールしないとその先の腕になんらかの影響が出てくるでしょう
そして同時に考えなければならないのが、たるんでいるのが脂肪なのか？皮膚がゆるいのか？といった状況把握です
「筋肉を鍛える→たるみをスッキリさせる」という考えを無くしてください
こういったことを考えずに、「二の腕を鍛える」という選択をするとどうなるか・・・
スポーツクラブでも二の腕のトレーニングをする人を見かけますが、成果を出している人って本当にまれです
自分がどういう状況かを把握せずに、対策を練るよりは、しっかりとアドバイスを受けることをオススメします！
加圧・パーソナルトレーニングスタジオ リフィット
営業時間 月～土 ８：００～２２：００
定休日 日曜場所 愛知県名古屋市中区栄３丁目２３-１２ ハイライク栄ハイツ５０２
最寄駅 矢場町駅徒歩５分 栄駅徒歩７分
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