サバ缶や体幹トレーニングよりも大切な健康法

今日は、午前中はフィットネスクラブにてトレーニングをしました。

とても高齢者の方が多いフィットネスクラブだったのですが、「体幹鍛えているねー」みたいな会話が聞こえました。

それだけ「体幹トレーニング」という言葉が浸透しているんですね。

そして「サバの缶詰で痩せる」みたいなニュースも昨日あたりに飛び交っていたようです。
http://www.j-cast.com/2013/08/06180960.html?p=all

イワシ缶しかないスーパーもあるそうで。

トレーナーとしてクライアントに気をつけて欲しいと感じたことが、この二つに共通点してあります。

それは「一つ要素に頼ってはいけない」ということです。

いくら体幹トレーニングをした所で、全速力で筋力を使ったり、末端の手や指の力も行わなければ日常生活を余裕をもって行うようにはなれません。

栄養に関しても同じで、サバの缶詰でいうと、「GLP-1」という食べ過ぎを抑えるホルモンが出るという話でしたが、これが一つの要素に頼るということです。

ダイエットできない理由が、例えば、間食でスナック菓子を食べているとか、甘いものに偏っているとか、そういうことが根本的な原因であるなら、サバ缶を食べることが「確実」とは言えません。

タンパク質や体に必要な脂肪なんかも取れたりするので、決して悪いものではないのですし、僕も良く食べていますから・・・。でもイワシ缶でもＯＫなので問題ありません（笑）

「何をすれば痩せる？美脚になれる？」ということよりも、「自分の食生活の状態や、脚の形を決めているのは何？」ということを知ることの方が、確実に大切です。

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