【主催勉強会】トレーニング基礎講座レポート＆追加情報

勉強会レポート＆追加情報

こんにちは。佐藤伸哉です。

昨日はトレーニング基礎講座第５回「ボディメイクへの活かし方」を開催しました。

何故ウォーキングなどの有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングでも体脂肪の減少につながるか。という、具体的な事例を出しながら、運動生理学を学んでいただきました。

もちろんトレーニング実技も行いました。

写真はスクワット動作を正確に行うために必要な「胸椎と腰椎の分離」エクササイズです。

回旋と側屈を意識的に行うことで、脊柱本来のS字カーブを取り戻していきます。

この様に骨盤を前傾させて回旋させると、普段決まったパターンでしか動いていないことがよくわかっていただけたようです（笑）

次回は2月１７日に「ウォーキングへの応用」を行います。ぜひ一緒に勉強しましょう！

また詳細は未定ですが、3月30日（日）１３:００より、この６回に渡って行った勉強会を抜粋して4時間にまとめて学びなおします。

平日夜と言うことでスケジュールの合わなかった方も、ぜひご検討ください。

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