太るサプリメント習慣にご注意!

●太るサプリメント習慣にご注意!

こんにちは。佐藤伸哉です。

昨日のカウンセリングでもあった例なのですが、健康に良いと思っていても、それが体脂肪増加につながっているケースはとても多いと思います。

特に糖分が多い液体のもの・・・。いわゆる栄養ドリンクと呼ばれるものは要注意です。

あとサプリメントでも糖分を含むものも同じです。粉末状のものを、水に溶かしてのむタイプですね。

飲むと一時的に目が覚めたり、スッキリした気になるのは高血糖になるからです。

こうした血糖値の上昇は体脂肪の合成を促します。

いくらアミノ酸やその他の成分が入っていても、体脂肪を減らしたいなら糖分をとりすぎることはマイナスになるのです。

ここら辺は野菜ジュースとかもまったく同じです。

サプリメントは、「目的に合った適量」というのがセットになっていますから、特に体重が減らない・・・と悩んでいるなら、毎日体に入るものを見直してみましょう。

とはいえ、何が血糖値を上昇させるかがよくわからない・・・というのが一般的だと思います。

そういう時こそ、客観的なアドバイスが有効です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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