名古屋千種の姿勢改善専門加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤伸哉です
本日はホワイトデーでしたね！
まんまとお菓子メーカーの策略にはまっていますが、感謝をする相手がいないよりはいる方が良いですよね・・・
そんな話しはさておき、一般的にお菓子は作るよりも買うものだと思います
特に手軽に手に入って持ち運びがしやすいものとして、ひとつずつが包みに入ったチョコレートなんじゃないでしょうか？
食品として売られているものの多くには、原材料名の表示がありますが、これのルールとして「重さの多い順」にかかれていなければなりません
そんな見方であるチョコレートの原材料表示を見てみると・・・
上のチョコレートは
カカオマス→ココアパウダー→砂糖
下のチョコレートは
カカオマス→砂糖→ココアパウダーさらに植物油脂もプラスされています
味の好みはともかく、同じ量ならどちらが太りにくいかは一目瞭然です
実はこれでもまだ良心的な商品で、袋詰めの安いものとか、ブラックチョコレートと書いてあっても「砂糖→植物油脂→カカオマス→ココアパウダー」みたいな商品もあったりします
大量の砂糖で血糖値を上げ、さらに質の悪い植物油脂で体脂肪の蓄積を促す・・・当然薦められませんね
ただ残念なことに、砂糖と植物油脂が多いものしかチョコレートとして認識できない人も多いと思いますし、大量に食べないと満足できない状態なのかもしれません
お菓子に限った話しではありませんが、普段からなんとなく食べているもので自分の体が出来ている意識はとても大切です
3月マスターストレッチグループレッスン「体幹を鍛えてくびれメイク」
加圧パーソナルトレーニングジム リフィット
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