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ピラティストレーナー向けのワークショップを開催しました

「走らない」マラソントレーニングで自己ベストを更新できます

週に一回のトレーニングでも変わるんですね！

ダイエットに必要なのはイメージです

脚やせでも上半身のトレーニングが大事