下半身太り解消のポイントはバランスの意識

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「上半身に比べて、下半身が大きいんです・・・」 と、上半身と下半身のバランスの悪さに悩む女性は多いですね。   この場合、単純にやせるだけではバランスの悪さはそのまま。 やはり、運動や整体などで、関節を安定させる筋力を身 ‥‥

キレイな下半身ダイエットのためには上半身も見てね!!

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナー佐藤伸哉です。 私事ですが、キレイとか、美しいという言葉には全く縁がございません。 妻に言わせれば私には美的センスは無い模様です。 その証拠に、いつも服の色の組み合わせで訂正を求められます(笑) そんな私なので体の外見については誰が見ても「良 ‥‥

返金保証付 一回でウエストマイナス2センチをお約束します

● 返金保証付 一回でウエストマイナス2センチをお約束します こんにちは。佐藤伸哉です。 「くびれが出来て、ウエストが締まった!お腹に力を入れる感じが分かる!」 呼吸と体幹を鍛え直して、女性らしいくびれを手に入れることができます。 運動の経験が無くても一回でウエストをマイナス2セ ‥‥

くびれづくりとバストアップがいっしょにできます!

● くびれづくりとバストアップがいっしょにできます! こんにちは。佐藤伸哉です。 「アンダーバストが4センチも減った!」」 「無理に背筋を張らなくても、バストアップしています」 肋骨のゆがみを解消することで、女性らしいくびれと、年齢に負けないバストアップを同時に手に入れることがで ‥‥

ウエストを細くするのは正しい呼吸法?正しくない呼吸法?

ピラティスも教える、名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です どうもなんともわかりにくいタイトルですが、一応ウエストを細くすることについてです。 ウエストを細くするには、皮下脂肪と内臓脂肪の減少、体の土台となる背骨や骨盤の位置調整に加えて、「腹圧を高める ‥‥

猫背になると「くびれ」ができる?

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 「お腹が出てきたのが気になる」 「体重が変わらないのに、下腹が出てきた」 体重が増えて明らかに皮下脂肪が多ければ、食事コントロール、加圧+普段の生活の運動量増加を同時進行で行うことも有効です。 ですが、そうではな ‥‥

一回のトレーニングでウエストは細くなる!

名古屋栄の美脚トレーナー佐藤伸哉です。 料金表 / 地図 / 問い合わせ 僕の仕事は、姿勢から見た目の体の形を変えることです。 その中でも需要が多いのが「おなかやせ」「ウエストを細くしたい」ですね。 リフィットではそのような希望をされる方には、まずご自身の本当のウエスト知っていた ‥‥

腹筋が弱い≒背骨が硬い

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です ウエストを細くしようとして、腹筋を頑張っているのをよくみますが、起き上がることに一生懸命になっていてしかも結果がついてこない。その度に腹筋が弱いと考えてしまいますが、それ以前に背骨が硬いケースが多いです。 例えば ‥‥

ストレッチだけでウエストが細くなる人

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です 10分間くらいのストレッチだけでウエストが細くなる場合があります。 それは「姿勢が悪い人」です。 細くなるといっても、体脂肪が減るわけでは無いのですが、猫背や反り腰で内臓に行き場が無い状態になっているので、結果的 ‥‥

イスに座ってピラティス!これでも体は引き締まります

最近は勤務先の病院でもピラティスのグループレッスンをやっています。 マダムな方たちばかりなので、そこそこに腰痛やら首の痛みやらを抱えている人が多いです。 そうなると寝た状態でピラティスのレッスンを受ける、というのは、インストラクターを見ようとして横を向いたりしないといけないのでか ‥‥