太ももの張りは2ヶ月でどれくらい変わる?

こんにちは。佐藤伸哉です。 トレーニングで本当に脚が細くなるの? 2ヶ月でどれくらい細くなるの? 当然気になるポイントですよね。 実はここ2ヶ月でこっそり知り合いの方にモニターをお願いしていました。 左が2ヶ月前、右がトレーニングの結果です。 さていかがでしょうか? この写真をい ‥‥

結果を優先するなら酸素オイル使いましょう!

こんにちは。脚やせトレーナーの佐藤伸哉です。 当店で取り扱っている「酸素オイル」 エステサロンなどではかなり取り扱いが増えているようですね。 このオイルの凄いところは何かというと「塗るだけ」というところ。 この写真は右足だけ塗ってみた写真。足首の引き締まり具合が違いますね。 僕は ‥‥

美脚・脚やせのために頑張る筋肉はココ!

名古屋栄の脚やせ・美脚専門トレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 脚やせをするにも、O脚X脚を良くするにも、必ず鍛えないといけない筋肉は「お尻の筋肉」です。 ちなみに、トレーナーさんが書いているインターネットのコラムや、雑誌などではお尻の動きは「股関節の筋肉」なんて呼ばれ ‥‥

年をとると足は大きくなる

名古屋の足やせ専門パーソナルトレーナーの佐藤です。 足やせトレーニングを進めていく中で、靴の選び方についていろいろとアドバイスをすることがあります。 靴の選び方も生活習慣と言えます。生活習慣によって外反母趾やO脚といった、関節の異常や、姿勢変化が訪れる・・・ということはこのブログ ‥‥

バレリーナのような脚になるには?

名古屋の脚やせトレーナーの佐藤です。 昨日は台風の押し迫る中、葵接骨院にて 「バレリーナのためのコンデョショニングセミナー ~ターンアウト編~」というセミナーを受けてきました。 講師はフィギュアスケートやダンサーのトレーニングで有名な森脇俊文先生です。 バレリーナのような脚って女 ‥‥

ゆっくり動くトレーニングだけでは脚やせには回り道!

名古屋栄の脚やせトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 8月はたくさんのトレーナーの方たちと会うことができて、とても刺激的でした! 実力のある方たちばかりでしたが、何か特別なやり方をしているわけではなく、「人間の体の基礎を大切にしている」ということが主な共通点でした。 さ ‥‥

太ももやせと五十肩改善の共通点

名古屋栄の足やせトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 太ももを細くする、ヒップアップさせる、O脚・X脚を改善する・・・。ほとんどの場合、股関節の筋肉をしっかり動かすことが必要となります。 実は五十肩の改善と共通する部分があります。 その理由はこれ 赤い丸で囲った所の骨の ‥‥

靴のかかとを踏む人に美脚は訪れない

名古屋栄の脚やせトレーナーの佐藤です。 脚のラインを変えたいなら、当然身につけるものには気を配るべきです。 何故なら通勤をする時、外で運動に励む時に、靴をはかないことはほとんど無いからです。 しかし、スポーツクラブでの活動を通じて、色んな人の靴の扱いを見ているとものすごく雑だと感 ‥‥

足指が動いたら次は何をする?

名古屋栄の足やせ専門トレーナー佐藤伸哉です。 足の指を動かすことで、土踏まずを作るというのは、広く知られています。土踏まずが正常に作られないと、その上にある太ももや腰に必要以上に力が入り、特にトレーニングをしていないのに、筋肉が発達してしまいます。 かといって、足の指が動くだけで ‥‥

ラクに動いて、ラクに足痩せしましょう!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 暑い時期は、動きたくありませんね・・・。実家は猫を飼っているのですが、野生の本能を忘れて冷房内でぐったりしてました。 それは人も同じで、これだけ暑いと動きたくなくなると思います。 スポーツドリンクや、アイスに2個3個と手を伸ばす・ ‥‥