名古屋栄の美脚メイクトレーナーの佐藤伸哉です。
美脚の定義は人それぞれですが、いくら細くても「歩くのがつらい」を望む人はいないと思います。
つまり自分の体重を支える筋力は確保したいのですが、脚の悩みを抱える人は「太ももだけ強い」「姿勢を支える筋力のバランスが悪い」ということがほとんどです。
では体幹トレーニング「だけ」をやっていれば良いかというと、流行の体幹トレーニングは寝た状態の運動が大半を占めています。
筋肉を意識する通過点としてはＯＫでも、ゴールでは無いのです。
必要なのは「体幹の動きも考えた、立った状態でのトレーニング」です。
昔からあるスクワットというトレーニングも、背骨の形を意識して行えば、立派な体幹トレーニングです。
健康でキレイな脚を目指したい方は、体力に合ったトレーニングフォームを専門家に教えてもらうことをオススメします！
また、トレーナーや、運動指導を取り入れたい治療院、整体、サロン向けの勉強会も開催します。今回の記事の内容を動きながらわかりやすく説明します。
勉強会詳細https://refit-nagoya.com/?p=2968
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