筋肉痛がココにくればOKです！

こんにちは。佐藤伸哉です。

当店の「美脚トレーニング」では、その名のとおり「トレーニング」を行います。

かといって、「筋肉に効いている」を重視していません。

「お尻のボリュームを出したい」とかなら、積極的に筋肉を効かせることもありますが、鍛えるべきは「美脚を作るための動きづくり」です。

とはいえ、筋肉痛がおきやすい部分もあります。

・足の裏
・内もも
・太ももの裏
・胸の高さの背中

ですね。

こういった部分は、鍛えないと老けて見える筋肉で、特に座り仕事が多い女性が真っ先に衰えてしまいます。

例えばこういう体勢も、全身の筋肉がちゃんと動かないとできないんですね。

部分的に鍛えていくストレッチやトレーニングは「矯正」という意味合いもありますから、地道ですが続けると効果があります。

動かしやすさを定着させるには、「整体などで動かしやすくしておいて動きを鍛える」というやり方がおすすめです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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