O脚や太いふとももは「膝の伸ばしすぎ」が原因?

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。 今日はO脚改善と太ももを細くするためのお話。 良い姿勢、脚をスラっと見せる!そのためには膝は伸ばしきってはいけません! 特に気をつけたいのはこんな立ち方をする人です。 写真のように、膝が伸びきっ ‥‥

O脚改善、ヒップアップに効果的!股関節は内に捻る!

当店ではトレーナーと一緒になってトレーニングをすることがあります。 例えば今回ご紹介する「股関節を内側にねじる筋トレ」などは初心者にはなかなか意識しづらい筋トレなのですが、トレーナーが手で膝を抑えるなどしてから動いてもらうと意識して筋トレが出来るようになります。         ‥‥