トレーニングを始めるのに、時期なんて関係ない!

● トレーニングを始めるのに、時期なんて関係ない! こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「トレーニングは温かくなってから・・・」 なんて言う人は、多分 「夏が近づいたらやります」 と言うでしょう(笑) 結果を出す人は今すぐ行動します。そして継続します。 体を変えるこ ‥‥

トレーニングを継続する秘訣は?

パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 自分の体を変えたい!と思ってトレーニングを始めても、 「続ける」というのは実はものすごくパワーが必要です。 当店のお客様はパーソナルトレーニングを一年以上続けるお客様も多く、どんどん元気になっていく姿を見させていただいています。 トレーニング ‥‥

1週間に一回でも効果の出るトレーニング法!

● 1週間に一回でも効果の出るトレーニング法! こんにちは。佐藤伸哉です。 「週に一回でもトレーニングをしておくと、キレイなスタイルをキープできる気がして・・・」 トレーニングが習慣化できると、このような声がお客様から自然と出てきます。 当店では、通常のジムやフィットネスクラブと ‥‥

一人で効果のない運動をしても・・・

● 一人で効果のない運動をしても・・・ こんにちは。佐藤伸哉です。 昨日のお客様との会話で、 「一人で運動をしても効果が出ないなら時間がもったいない」 という言葉が出てきました。 これですよ!コレ!! 時間の節約がパーソナルトレーニングを行う最大のメリットです! 今は「パーソナル ‥‥

脚やせでも上半身のトレーニングが大事

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 脚やせ・美脚の為のトレーニングでも、上半身のトレーニングは徹底的に行ないます。 理由は二つ。 ①脚の関節の歪みは、上半身の姿勢の影響を受けている。 ②体脂肪を減らすには、全身のトレーニングを行うことが近道。 ①は、だるま落としがわ ‥‥

見た目も健康も両立しましょう!

●見た目も健康も両立しましょう! こんにちは。佐藤伸哉です。 昨日は敬老の日でしたね。祖母には新しい「トレーニング」への挑戦をプレゼントしました! 登山などで使うトレッキングポールを二本使った「ポールウォーキング」です。 まずはベランダで、猫が見守る中ストレッチ。安定感ばっちりで ‥‥

肋骨の動きも脚をゆがませます

●肋骨が動きも、脚をゆがませます こんにちは。佐藤伸哉です。 パーソナルトレーニングでは「肋骨の動き」も見ます。 全身はつながっているので、肋骨の硬さや形に左右差もできる限り左右対称であることが理想です。 脚の形に関わる部分で言うと、体重が常にどちらかに寄ってしまいます。 そうす ‥‥

僕がトレーナーとして大切にしていること

●僕がトレーナーとして大切にしていること 「ビビらずに、もっとガツガツ運動させる」 こんにちは、佐藤伸哉です。 お店では美脚・下半身痩せ・姿勢改善などを専門性としてお客様には来ていただいていますが、実は色んな悩みというか、目的を持ってトレーニングをする人の手伝いをしています。 写 ‥‥

運動は「習い事」です

●運動は「習い事」です こんにちは。佐藤伸哉です。 「トレーニング」というと、「運動が苦手だから無理!」と拒否反応を示してしまう人は多いですね。 でも僕のお客様は ・運動が苦手な人 ・運動は好きだけど運動神経はないと思っている人 がほとんどです。 そういった方たちが美脚や猫背改善 ‥‥

絶対に失敗する体幹トレーニング

こんにちは。佐藤伸哉です。 「体幹を鍛えたい」とよくカウンセリングでいただきます。美容健康系の雑誌でも体幹という言葉が無い方を探すことが難しいくらいです。 何も知らなければ、「腹筋運動がウエストを細くする」「体幹トレーニングでお腹の脂肪が落ちる」と思いがちです。 体幹トレーニング ‥‥