【写真有り】O脚矯正トレーニング

トレーニング一回での、O脚矯正のビフォア→アフターの写真です。

撮った範囲や縮尺が違うので、太い、細いは参考になりませんが、関節の角度などはかなり変化しています。

【トレーニング前】

典型的なO脚。お尻にうまく力が入らない上に、太もも前の外側に力が入っています。

特に左側のねじれが強く、ふくらはぎが外に飛び出しています。

このときの足の裏の感覚は、体重が右足に偏っていて、小指側に乗っています。

【トレーニング後】

太ももの外側をほぐすストレッチ、膝より下の関節を動かす手技、お尻と足指に力を入れるトレーニングを数種類行った後に撮影しました。

左ひざの方がやや膝下が開いていますが、お尻に力が入るようになって、左右均等に足裏に体重が乗っています。

主な変化

・内くるぶしがくっついている

・お尻が引き締まって、内もも同士がくっついている

・膝の向きが内向き→正面になっている（スパッツなので分かりにくいですが）

・胸も開きやすくなっていて、親指の向きが正面向きになっている

やはり力が入るようにしてからトレーニングをすると、成果が出やすいですね！

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