名古屋千種区今池で活動中の加圧・ピラティストレーナー佐藤伸哉です。
昨日お客様からメールがあり、「はけなくなったブーツがはけるようになった」との喜びの報告！
この方は、本当なら週に１回のペースでトレーニングを受けに来たいのですが、色々忙しくて結局月に２～３回ほどトレーニングを見させてもらう程度です。
最初は腰痛、膝痛、足のむくみ、リバウンドの繰り返しと、代謝低下のオンパレード状態だったのですが、ピラティスの呼吸で腹圧を高め、ふくらはぎの正しいストレッチの仕方をレッスン。まずは腰痛・膝痛の改善を図りました。
足は外反母趾と、指先が靴の中で真下を向いてしまっている「ハンマートゥ」という状態でした。
加圧トレーニングでむくみを取ることもできますが、それは一時的なことで、やはり足の機能そのものを高めることが大切です。
と言うわけで、足指の体操を毎日お風呂の中でやっていただいてました
。
体重も２キロほど減ってきているそうなので、良い経過です。
今後も加圧・ピラティス・ストレッチのいいところを組み合わせて、無理なく効率の良い健康づくりをしていきましょう。
お子様連れでも安心です！
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