名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です
私の得意分野は姿勢改善と美脚メイクとしていますが、これを実現するのに外せないのが
「クローズド・キネティックチェーン」（以下ＣＫＣ）と言う運動です
運動といっても、特別なトレーニングではなく、下半身に関しては主に
立つ
歩く
しゃがんでから立つ
地面から持ち上げる
の4タイプの動作に分けられます
つまり
足の指を鍛えても・・・
いくら股関節を鍛えても・・・
写真は持ち上げる動作ですが、地面に立った動き（ＣＫＣ）につなげないと、日常生活で姿勢や脚のラインを崩す原因に対処するものとは言えない訳です
ロコモティブシンドロームという言葉が知られる以前は「転倒予防」という言葉で、高齢者に対する筋力トレーニングが紹介されていました
その頃は太ももの前の筋力低下が激しいから、とにかく鍛えましょうとなっていました
でも医療の現場にいた私としては、家に閉じこもっているよりも、歩いてクリニックまで来てくれたから筋力低下と転倒が防げていたんじゃないのか？としか思えませんでした
来週行うセミナーでは、こういった考え方を主にお伝えしようと思っています
ご都合合う方は、是非お越しください
加圧パーソナルトレーニングジム リフィット
営業時間 月～土 ８：００～２２：００
定休日 日曜場所 愛知県名古屋市千種区内山３－２８－６ マンション森９－Ｃ
最寄駅 千種駅徒歩３分 今池駅徒歩５分
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●ＪＲ中央線、地下鉄東山線、桜通線より好アクセスです
千種、今池、池下、新栄、車道、千種、鶴舞、吹上、金山、大曽根などからお越しいただいています
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