こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。
トレーナー、セラピスト向けセミナーのご案内です。
フェイスブックやトレーナー向けのメルマガで、先行してご案内をしたら既に2名の方から参加表明をいただきました。
内容は先日ブログで書いた
「足首が少しずつ見えてきた！ ふくらはぎも細くなりますよ」
https://refit-nagoya.com/?p=4748&preview=true
横からのBEFORE→AFTER（約３ヶ月間）
実はこのやり方はかなり再現性が高いのです。
「筋肉それぞれに仕事をさせる」
その為の手技やら、トレーニングやら色々です。
ふくらはぎが太いとなると、筋肉で目立つのが腓腹筋・ヒラメ筋です。
この筋肉は非常に強力な分、他の筋肉への影響も大きいのです。
例えば、長腓骨筋とヒラメ筋は前後で接触しており、しばしば筋肉同士で癒着が起こります。
そうすると長腓骨筋の役割である楔状骨、舟状骨、立方骨の挙上が行なえず「横アーチ」の保持が難しくなるのです。
最低でも「腓腹筋・ヒラメ筋・長腓骨筋」の３つは独立した動きが出来る下準備が必要です。
この状態でいくら足指のトレーニングや、カーフレイズをやったところで細くさせるのは難しいですね。
あわせて、立つときの注意点も重要になってきます。
特に膝下O脚は、普段の立ち方や生活習慣で歪みが蓄積した状態でもあります。
その他むくみを改善する栄養のアプローチや、単純に体脂肪を落とすことも大切ですけど、BMIは少ないのにふくらはぎや足首が太いなら、
「筋肉それぞれに仕事をさせる」
という視点が現状打破のきっかけになると思います。
【ふくらはぎ痩せ基礎セミナー】
会場：名古屋栄 パーソナルトレーニングスタジオ REFIT
場所の詳細については、お申し込み後にメールでご案内します。
開催日時：2017年8月20日 13:00～16:00
定員：6名（残り4名）
参加費：10,000円（事前振込にてお願いいたします）
セミナー申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/d341313f523335
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既に当店に通っているお客様にもおすすめで、
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と言うのを思い出していただけると思います。
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