「体が柔らかい→健康」とは限らない！

名古屋栄のパーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。

カウンセリングで、「体を柔らかくしたい」という要望をよくいただきます。とくに女性からは「しなやかな体になりたい」とも言われます。

ではこの写真、いずれもマラソンランナーさんなのですが、男性と女性の体力差を考慮しても、素早い動きが得意なのは一番体が硬い人だったりします。

また体が柔らかいと怪我をしないかというと、ダンスやバレエ、フィギュアスケートは体が柔らかいにも関らず股関節痛や腰痛に悩まされている人は多くいます。

つまり、「体が柔らかい＝健康」とは限らないのです。

「筋肉は柔らかくても、関節は安定させたい」

このバランスを取りながらトレーニングをするには、体幹を安定させつつ、立った状態でのトレーニングを行う必要があります。

美脚作り、姿勢改善にも欠かせない要素です。

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