脚の「にごり」が取れていくような気がしました

名古屋栄のパーソナルトレーナー佐藤です。

以前から「腰痛と脚のむくみ」になやみ、運動するほど「骨盤より下ががっしりしている」という女性にパーソナルトレーニングをしました。

トレーニングといっても、まずは「動きにくい体を動かしやすい体にする」というのが必要であるケースも少なくありません。

マイナスをゼロにする、リセットした状態にしてから動かないと、体は悲鳴を上げてしまいます。

ストレッチを進めていくうちに、脚の「にごり」が取れていく・・・と言っていただけました。

30分ほど時間をかけてストレッチと立ちやすさ、歩きやすさのチェックをしていき、最後はいつもと違う体に感じたとのこと。

足取りが軽くなることが、むくみやＯ脚改善の第一歩です。

しっかりとトレーニングをしていくのはこれからですね。

動きにくい体はストレスを溜めます。
ストレスは時に過食を進めます。
過食はむくみを伴います。

こんな悪循環にはまっていたとしても、パーソナルトレーニングで解決できることはたくさんあります。

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