脚やせでも上半身のトレーニングが大事

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。

脚やせ・美脚の為のトレーニングでも、上半身のトレーニングは徹底的に行ないます。

理由は二つ。

①脚の関節の歪みは、上半身の姿勢の影響を受けている。
②体脂肪を減らすには、全身のトレーニングを行うことが近道。

①は、だるま落としがわかりやすい例です。

特に背中を鍛えないと、常に崩れそうなだるま落としのような状態になりますから、常に太ももが張っていたり、O脚になったりします。

②は、筋肉は鍛えておくと回復の為に体脂肪を消費しやすくなるからです。

下半身の筋肉も大きいので鍛えておく必要がありますが、上半身も同時にやっておくとさらに効率的ですね。

脚やせで一部の筋肉だけを鍛えてOK！ということはまずありません。

全身バランスよく鍛えていきましょう！

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