トレーニングはどのくらい続ければ効果が出ますか？

●トレーニングはどのくらい続ければ効果が出ますか？

こんにちは。佐藤伸哉です。

よくいただく質問に、「トレーニングはどのくらいで効果がでますか？」というのがあります。

僕のおすすめは「週に一回を３か月間」です。

何故なら脚やせにしろ、ダイエットにしろ、筋肉が上手に使えない状態であることが多い状態から始めるからです。

今まで上手に使えない筋肉は硬いゴムのような状態になっています。

そのため、肉離れなどのケガをしない為に全力で頑張ることができないようになっています。

それを無理やり頑張ろうとすると、どうなるか？

例えば運動会でお父さんが張り切りすぎて太ももの裏側に肉離れを起こす、なんて笑えない笑い話もあります。

なので、週に一回であれば、最初の１～２か月で「筋肉に力が入ってくる感じがつかめる」。３か月目で体のラインに変化が出始めると考えてください。

しかも・・・正しいフォームで。です。

真実は地味であることが多いですが、正しく行えば必ず効果がでますからね。

体のラインを変えたい方は、今すぐトレーニングを始めましょう！

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