見た目も健康も両立しましょう！

●見た目も健康も両立しましょう！

こんにちは。佐藤伸哉です。

昨日は敬老の日でしたね。祖母には新しい「トレーニング」への挑戦をプレゼントしました！

登山などで使うトレッキングポールを二本使った「ポールウォーキング」です。

まずはベランダで、猫が見守る中ストレッチ。安定感ばっちりですね。

祖母は変形性膝関節症で、見た目としてはO脚です。

そうすると、歩幅は狭くなってしまうので、筋力は弱り、どんどん関節の変形が進みます。

歩幅が大きいというのは、できるにこしたことはないのです。

正しい姿勢で歩けば、見た目も健康も手に入ります！

祖母のような関節の歪みというのは、脚が太くて悩んでいる・・・という女性にも同じように起こっていることがほとんどです。

歪みを正しつつ、トレーニングを継続することが何よりもの近道です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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