マラソンランナーからの依頼が増えています

●マラソンランナーからの依頼が増えています

こんにちは。佐藤伸哉です。秋が近づくと動くのも楽ですね・・・。

最近はマラソンランナーからの依頼が増えてきています。

プロや、ハイレベルなランナーではなく、初心者からミドルクラスといった人たちからですね。

僕自身、ランニングは最近行っていませんが何が必要かはアドバイスできます。

ランニングも立派なスポーツですから、まず単純に走る時間をつくることが必要です。

でも、問題は仕事をこなしながらだと、時間がそう簡単には取れないということでしょう。

そうなるとランニングの「時間」は変えられませんから、「質」と「強度」を上げることが大切になってくると思います。

「質」と「強度」を確保するには、人間にとって基本的な動きができないと怪我につながってしまいます。

例えばしゃがんだときに足元が崩れる場合は、走れば走るほど怪我の危険性が高まります。

じゃあ私はどうなの？と疑問に思ったあなたへは・・・

こういった動きを修正していくヒントはお手軽に始められる「立ち方・歩き方改善レッスン」でも確かめることができます。

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