痩せたければ「栄養を満たすこと」を考えましょう!

名古屋千種の姿勢改善加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」佐藤伸哉です

昨日はとある自然食のレストランでランチを楽しみました

$名古屋千種のダイエット・姿勢改善・脚痩せなら 加圧+パーソナルトレーニングスタジオ リフィット

このランチを見てどのような感想をお持ちでしょうか?

体に優しい、ヘルシー、低カロリーといった印象かもしれませんね

毎食は難しくても、こういった食事が体にとっては大事だと言うことは知っておいて欲しいです

私が「痩せたい」や「脚痩せ」を希望するクライアントに必ずお伝えすることとして、

「食事では栄養を満たすことを第一に考えましょう!」

ということです

家庭科の授業でも、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルという5大栄養素は習ったと思います

本当はもっと細かく分類をしたいのですが、大抵の人はこれでも十分です

その中で、特に不足している栄養素は、ビタミン・ミネラル・良質な脂質です

これらの栄養素は、コンビニやファストフードのような外食ではほとんど満たすことが出来ませんし、不足すると、食べた炭水化物やたんぱく質をうまく燃焼させることができず、体脂肪として溜め込まれます

炭水化物をたくさん食べているから・・・などというのが一番の原因でないことも多いし、食べていないのに痩せないというのもよくある話なのです

エネルギーの代謝は主にビタミンB群の役目だったりしますが、他の栄養素との関わりも深いので、ビタミンB群のサプリメントを飲んでも解決できるかどうかはカウンセリングをしないとわかりません

カロリーを低くすることにこだわって、ゼロカロリーの飲み物を飲んで、サプリメントやダイエット食品ばかり食べても栄養が満たされることは無いと思いますし、一生そんな生活を送るのは、果たして幸せと言えるでしょうか?

そんな話しまでする運動指導者は珍しい、と体験に来た方に言われましたので書いてみました

体験ではこういったカウンセリングも行います

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