脚痩せに必要な足の指の動き

名古屋千種の姿勢改善加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です

実家の祖母は近所のヨガ教室に通っているそうです

そこでは足の指をほぐすことに時間をかける時もあるそうなんですね

フィットネスや介護予防の分野でも、転倒予防や抗ロコモティブシンドロームといった言葉の普及と共に紹介されます

こんな感じで足の指を動かすことが大切だ、という認識はかなり広まってきていると思います

さてそんな足の指の動きは、脚痩せ、O脚改善といった「美脚づくり」にも必須の課題です!

足の指で「グー・チョキ・パー」が基礎的な内容として紹介されますが、地面に足が着いた時にしっかりと働いてはじめて骨盤や股間節の安定性につながります

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この動きが出来ない人って、トレーナーやヨガのインストラクターさんでもたくさんいるんですね

動かない指はどうやったら動かせるようになるのか?

原因が「すねの骨」にあるなんてこともしばしば・・・

場合によっては他人の手で動かされないと始まらないこともよくあります

股関節や腹筋を強化しても、結果が出なければ、一度動きの専門家に見てもらうことがオススメです!

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加圧パーソナルトレーニングジム リフィット

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