名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です。
足の指って普段から気にかけてますか？タンスの角にぶつけた時にはじめて存在を認識する人もきっと珍しくないと思います。
当店のお客様でヨガ教室に通っていた人もいますが、そこでは足の指をほぐすのに時間をかける時もあるとのこと。
フィットネスや介護予防の分野でも、転倒予防や抗ロコモティブシンドロームといった言葉の普及と共に足の指の機能や役割が紹介されます。
こんな感じで足の指を動かすことが大切だ、という認識はかなり広まってきていると思います
さてそんな足の指の動きは、脚痩せ、Ｏ脚改善といった「美脚づくり」にも必須の課題です！
足の指で「グー・チョキ・パー」が基礎的な内容として紹介されますが、地面に足が着いた時にしっかりと働いてはじめて骨盤や股間節の安定性につながります。
実のところ、この動きが出来ない人って、トレーナーやヨガのインストラクターさんでもたくさんいるんですよね(笑)。
そんな「動かない脚の指」はどうやったら動かせるようになるのか？
場合によっては他人の手で動かされないと始まらないこともよくあります。とはいえ確実に動かしていくなら人の手を借りることも選択しても良いと思います。
股関節や腹筋を強化しても、脚やせにつながらなければ、一度「動きの専門家」とも言える人に見てもらうことがオススメです！
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