食後にお腹が空くなら米を食べよう！

名古屋の下半身ダイエットトレーナー
佐藤伸哉です。

太らないように気をつけている人に多いのが

「夜ご飯は米を食べません」というもの。

それで終われば良いのですが、
寝る前にお腹が空いて
我慢して、我慢して、
冷蔵庫の前をウロウロしたり・・・

結局お菓子に手が出てしまう。

それで結局「食べちゃった」と罪悪感に悩まされる。

こんな経験をされる方は多いのではないでしょうか。

こういった間食を防ぐのにオススメなのは
「夜ご飯でも白米を食べること」です。

「エッ？夜にご飯なんて食べたら太るんじゃないの？」
と思うかもしれませんが、
それは誤解です。

「ご飯を食べない＝糖質制限」
というのは思い込みで、厳密に言うと間違いです。

白米にだって栄養はあります。

ご飯を食べないことによって必要な栄養が不足してしまい、
脳も体も満足してくれないのでいつも
満たされない感覚に襲われるのです。

白米は玄米に比べれば栄養は格段に少ないのは事実です。

ですが、お菓子やパンのように
不必要で太る原因になる栄養が
ほとんど含まれていないのも事実です。

我慢よりも満足の方が長続きします

ここまで話をしてもまだまだ粘る声が聞こえてきそうですね。

「ご飯を食べない分、お菓子をちょっとだけ食べるなら良いんでしょ？」

いやいや、ちょっとで我慢できますか？
ちょっとを積み重ねた結果が現在のあなたの体ではないのでしょうか？

何よりも、「我慢」をしている時点で、長続きしないことは明白です。

ただ、あなたが白米を食べることに勇気が必要なのもわかります。

だからこそ、まずはやってみて欲しいです。

ご飯を食べることで、気持ちが満たされる感覚を思い出して欲しいのです。

我慢よりも満足の方が長続きすると思いませんか？

お菓子やごちそうは本当に大切で楽しい時間のためにとっておきましょう。

食後にお腹が空いてしまう人は、是非試してみてくださいね。

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