ダイエットをジャマする最大の「言葉」はコレ！

２月１１日は一日、東京へ勉強に行ってきました。

午前は仕事で一緒だった後輩と、
夕方の勉強会後は
時々情報交換させていただいている同業者さんと

それぞれ食事を楽しみました。

食べたのは300gのステーキと ブロッコリー、ニンジン、シメジの温野菜トッピング。

「こんなに食べてもいいの？」
「肉って太らないの？」
と思われるかもしれませんが、

調味料とドリンク、その後のデザートに気を付ければ
食を楽しみながらダイエットも可能です。

職業柄、それなりに自分の体形には気を配っています。

何故それが出来るのか？ というと、
あるNGキーワードを言わないと決めているからです。

それは

「食べてしまった。やっちゃった」
です。

ダイエットの敵は「罪悪感」

体脂肪を落としたい。
引き締まった下半身にしたい。

となると、食事の改善も必要になってきます。

そこで現状把握や、改善を促すために
メールやLINEを利用して相談に乗るようにしています。

そうすると多く出てくるのは
「○○を食べてしまいました」
「お酒を飲み過ぎてしまいました」

という報告です。
隠されるよりはよっぽどありがたい話なのですが（笑）

でもそこには葛藤があるんですよね。
本当はこうしたい。でもできなかった。

自分を責めることで気持ちの整理をつけて
ストレスから逃れようとするのですが、

ですがそこに残るのは
「実行できなかった私」
になってしまいます。

で、あればどうするか？

自分を攻める言葉は使わない

出来なかったあなたは、既に過去のものです。

なりたい自分は未来に存在しています。

だったら、そうなっているあなたはどんな言葉を使うでしょうか？

きっと
「美味しくいただきました」
という言葉だと思いませんか？

もちろん、太らないための知識は必要です。

「食べ過ぎたけど、こうすれば大丈夫」
と思えるためのサポートをさせていただいています。

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