間違った運動など存在しない！

名古屋栄のパーソナルトレーナーの佐藤です。

昨日は、フィットネスクラブで初めて「美脚は造れる」というお題目でグループレッスンを担当しました。

「歩き方、土踏まず、姿勢の意識」の３点に絞って一時間のレッスンを行い、歩きやすくなった、お尻の動きが感じられる、背中がスッキリしたなどの感想をいただき、概ね好評だったように思います。

ただ気になったこととして、参加者した方からは「今までの運動が間違っていた」「今まで無意味なことをしていた」と過去を嘆くような感想も出てしまいましたが、これは少し違うように思いました。

極端な重量を扱ったり、関節を痛めるような動かし方をするのは間違いですが、本来運動には間違いというものは存在しないのです。

僕が主に提供している運動のジャンルでいうと、ウエイトトレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ペアストレッチ、加圧トレーニングと大別することが出来ます。

フィットネス業界の一例ですが、「ウエイトトレーニングは使えない筋肉を作る、インナーマッスルが大切」「運動前のストレッチは危険」みたいな表現が一時期流行ってしまいました。

もちろんそんなことはありません。

ウエイトトレーニングの代表であるスクワットを行うにも、股関節、体幹のコントロールという部分ではピラティスやマスターストレッチと共通する部分がありますし、普段の姿勢のクセによっては運動前のペアストレッチだって有効な手段です。

大切なのは、目的に合った運動を行うことであり、自分で「何故この運動を行うのか」というのを、運動する人自身が理解しておくことです。

その「何故」の理解を導くのが、専門家の役割ですし、僕自身も常にそうありたいと考えています。

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