最近スノーボード選手のオフシーズンのトレーニングを見ています。
そうなると姿勢の制御などのバランストレーニングが思い浮かぶでしょう
バランストレーニングと言うと、片足立ちをしたり、不安定な台の上に乗って様々な運動をするようなイメージがあるかもしれません。
ただし、やたら不安定な状態をでバランスを保とうとすると、かえって全身が緊張しすぎてしまうので最初の段階ではあまりやらない方がいいと考えています。
わかりにくい表現ですが、関節と筋力に「あそび」がある状態がバランスが取りやすい状態です。
そのため普段から緊張し過ぎな筋肉は緩める方向にもっといかないと、動作の中で「あそび」が作れなくなってしまいます。
他の選手とぶつかる時には一瞬固まる必要があるので筋力発揮自体は必要です。
加圧を使うとすれば不足している部分の筋力発揮を促したい時です。
マニアックになりすぎましたが、備忘録的なものなのでご理解ください
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