今日はギックリ腰になってしまった方にストレッチを指導しました。
多くの場合、股関節・骨盤まわりが緊張を起こしてしまいます。
僕が重要視するのは、腹部の筋肉に力を入れて、腰～お尻の筋肉の緊張を緩ませることです。
だからといって、起き上がる腹筋をするのではなく、呼吸を利用します。
具体的には土下座みたいな格好をして、踵とお尻を離さないようにしながら腹式呼吸をします。
ストレッチで、腕や脚にアプローチしてもいいのですが、ギックリ腰となると脱力が上手くいかないことが多いのです。
僕が施術をするよりも手軽に本人にやってもらえるのでなかなか好評です。
今日教えた方も、前屈や椅子からの立ち上がりが怖々だったのが、５分後には楽々でした。
「魔法みたい！」と言ってくれましたが、まあそういうことにしておきましょう煜
理屈っぽい説明はついつい行き過ぎるので…
お子様連れでも安心です！
お子様づれでの来店について
初回限定体験レッスン！！
