カロリーだけを気にしてもやせない理由

こんにちは。佐藤伸哉です。

実は最近、色々とサプリメントを試しています。

マルチビタミンと亜鉛がなかなか良い感じで、疲れの感じ方が違いますね。

そうやって色々と試す中で感じたこととしては、

「カロリーばっかり気にしてもダメだなぁ」

ということです。

食事でコーヒーと菓子パンの組み合わせが当たり前の人からすれば、肉や魚や卵といった「タンパク質」を意識的にとることはなかなかハードルが高いかもしれません。

野菜も同じですね。

肉・魚・卵・野菜といった食材には、ビタミンやミネラル、食物繊維といったカロリーではない「栄養」がたくさん含まれていて、自分の体についている体脂肪を使うためには欠かせないものです。

甘いものやお菓子で済まして、「食べてないのにやせない」なんて言う場合のほとんどは栄養が取れていません。

肉・魚・卵は、女性にとって「太る食べ物」というイメージがとても強くあるようですが、問題は揚げ物や味付けといった食べ方であって、食材そのものではありません。

太るからと言って避け続けると、カロリー以外の栄養も失うことになりますから意識的にいろんな食材を食べてもらいたいですね。

下半身痩せにも、体脂肪の消費はとても有効です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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