足裏を鍛えるなら地面に力を入れてこそ!!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「足指を動かして足裏を鍛える!」と言うコンセプトの本や商品をよく見るようになりました。 足への関心が高まるのはとても良いことですね~。一般の方でも足やせの勉強できる環境はどんどん整っていると感じています。 足指の筋肉は指先からふく ‥‥

ふくらはぎ痩せのためには踵のねじれに注目!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 平成30年7月豪雨災害集中豪雨による被害が甚大です。救援物資が必要だということですが、被災された方たちが何を求めているのか、そしてそれをどう届けるのかまで考えを及ぼすべきと思います。 と言うことで私は「現地の人達が何が必要かを判断 ‥‥

開脚なんてやってる場合じゃない!○○は正しく鍛えるべし!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 本日はBefore→Afterのご紹介! 目的は無理のない食事の改善でのダイエットと、下半身痩せ! 同じショートパンツを履いて撮影をしましたが、 すっかり緩くなってしまいました。 メジャーでサイズを測るよりは余程正確です。 内ももの間 ‥‥

下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から

こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。   理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥

本当のつま先立ちは全身運動。足首とお尻はつながっています。

ふくらはぎを細くする運動として、つま先立ちが紹介されます。 ですが同時に「筋肉でふくらはぎが太くなる」と心配もされますよね。 ですが、それは不完全なつま先立ちをした時の話。 特に意識せずにつま先立ちを行うと、 後ろから見て外くるぶしが外に逃げているパターンは ふくらはぎが太くなり ‥‥

ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首に

ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首にするには、お尻や太ももに比べて時間がかかります。 最低でも3ヶ月、確実に達成するなら6か月の地道な努力が必要です。 まずはどのくらいの成果が上がるかをご覧ください。 女性 50代前半 名古屋市中区  期間:2017年4月25日→2017年10 ‥‥

小尻になって姿勢も良くなりました!足首も・・・。

今回のお客様の成果はお尻と足首の変化ですね。 最初は週一ペースで3ヶ月ほど通っていただき、その後は仕事の都合もありながら月に1~2回の来店ペース。約一年間でこの変化です。 AFTERの左足の向きが外過ぎたので足首の比較は正確にはできません。 右の足首~ふくらはぎ、お尻の締まりを見 ‥‥

ふくらはぎ痩せ基礎セミナーを開催しました

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 8月20日にふくらはぎ痩せ基礎セミナーを開催しました。 整体師、パーソナルトレーナー、エステティシャンなど4名のプロにご参加いただきました。   当店のお客様にも行っているように、ふくらはぎを太くしている原因の筋肉を正し ‥‥

ふくらはぎ痩せは「一回ずつの確実な変化」がカギ

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 夏だから、とか冬だからとか関係なくパーソナルトレーニングはいつ始めても良いと思います。 何故なら「まだ間に合う!」みたいな広告を見て焦って始めたところで成果が出始めるころには夏の終わり。 そんなわけで下半身ダイエットはオールシーズ ‥‥

足首が少しずつ見えてきた! ふくらはぎも細くなりますよ

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 「足首が欲しい」 そんなお悩みを抱える女性は多いです。 正確にはハッキリとした足首ってことですね。 不思議なことに標準的な体型でも、痩せているでも足首だけはハッキリしていない人が多いと思いませんか? 運動不足が原因かと言うと、フィット ‥‥