こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「足指を動かして足裏を鍛える！」と言うコンセプトの本や商品をよく見るようになりました。 足への関心が高まるのはとても良いことですね～。一般の方でも足やせの勉強できる環境はどんどん整っていると感じています。 足指の筋肉は指先からふく ‥‥

こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。   理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥

ふくらはぎを細くする運動として、つま先立ちが紹介されます。 ですが同時に「筋肉でふくらはぎが太くなる」と心配もされますよね。 ですが、それは不完全なつま先立ちをした時の話。 特に意識せずにつま先立ちを行うと、 後ろから見て外くるぶしが外に逃げているパターンは ふくらはぎが太くなり ‥‥

今回のお客様の成果はお尻と足首の変化ですね。 最初は週一ペースで3ヶ月ほど通っていただき、その後は仕事の都合もありながら月に１～２回の来店ペース。約一年間でこの変化です。 AFTERの左足の向きが外過ぎたので足首の比較は正確にはできません。 右の足首～ふくらはぎ、お尻の締まりを見 ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 8月20日にふくらはぎ痩せ基礎セミナーを開催しました。 整体師、パーソナルトレーナー、エステティシャンなど4名のプロにご参加いただきました。   当店のお客様にも行っているように、ふくらはぎを太くしている原因の筋肉を正し ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 夏だから、とか冬だからとか関係なくパーソナルトレーニングはいつ始めても良いと思います。 何故なら「まだ間に合う！」みたいな広告を見て焦って始めたところで成果が出始めるころには夏の終わり。 そんなわけで下半身ダイエットはオールシーズ ‥‥