ふくらはぎ痩せのためには踵のねじれに注目！ 2018年07月11日（水） ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 平成30年７月豪雨災害集中豪雨による被害が甚大です。救援物資が必要だということですが、被災された方たちが何を求めているのか、そしてそれをどう届けるのかまで考えを及ぼすべきと思います。 と言うことで私は「現地の人達が何が必要かを判断 ‥‥ 「ふくらはぎ痩せのためには踵のねじれに注目！」の続きを読む
開脚なんてやってる場合じゃない！○○は正しく鍛えるべし！ 2017年12月16日（土） お客様の声 • ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング • ヒップアップ • 美脚・美姿勢・脚やせコラム こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 本日はBefore→Afterのご紹介！ 目的は無理のない食事の改善でのダイエットと、下半身痩せ！ 同じショートパンツを履いて撮影をしましたが、 すっかり緩くなってしまいました。 メジャーでサイズを測るよりは余程正確です。 内ももの間 ‥‥ 「開脚なんてやってる場合じゃない！○○は正しく鍛えるべし！」の続きを読む
下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から 2017年12月09日（土） O脚X脚改善 • ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング • ヒップアップ • 美脚・美姿勢・脚やせコラム こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。 理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥ 「下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から」の続きを読む
本当のつま先立ちは全身運動。足首とお尻はつながっています。 2017年12月06日（水） O脚X脚改善 • ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング ふくらはぎを細くする運動として、つま先立ちが紹介されます。 ですが同時に「筋肉でふくらはぎが太くなる」と心配もされますよね。 ですが、それは不完全なつま先立ちをした時の話。 特に意識せずにつま先立ちを行うと、 後ろから見て外くるぶしが外に逃げているパターンは ふくらはぎが太くなり ‥‥ 「本当のつま先立ちは全身運動。足首とお尻はつながっています。」の続きを読む
ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首に 2017年10月03日（火） ふくらはぎを細く • 効果が出るまでの期間 • 美脚・美姿勢・脚やせコラム ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首にするには、お尻や太ももに比べて時間がかかります。 最低でも3ヶ月、確実に達成するなら6か月の地道な努力が必要です。 まずはどのくらいの成果が上がるかをご覧ください。 女性 50代前半 名古屋市中区 期間：2017年4月25日→2017年10 ‥‥ 「ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首に」の続きを読む
小尻になって姿勢も良くなりました！足首も・・・。 2017年09月26日（火） O脚X脚改善 • お客様の声 • ふくらはぎを細く • ヒップアップ • 美脚・美姿勢・脚やせコラム 今回のお客様の成果はお尻と足首の変化ですね。 最初は週一ペースで3ヶ月ほど通っていただき、その後は仕事の都合もありながら月に１～２回の来店ペース。約一年間でこの変化です。 AFTERの左足の向きが外過ぎたので足首の比較は正確にはできません。 右の足首～ふくらはぎ、お尻の締まりを見 ‥‥ 「小尻になって姿勢も良くなりました！足首も・・・。」の続きを読む
ふくらはぎ痩せ基礎セミナーを開催しました 2017年08月28日（月） O脚X脚改善 • ふくらはぎを細く • 研修・セミナー こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 8月20日にふくらはぎ痩せ基礎セミナーを開催しました。 整体師、パーソナルトレーナー、エステティシャンなど4名のプロにご参加いただきました。 当店のお客様にも行っているように、ふくらはぎを太くしている原因の筋肉を正し ‥‥ 「ふくらはぎ痩せ基礎セミナーを開催しました」の続きを読む
ふくらはぎ痩せは「一回ずつの確実な変化」がカギ 2017年08月01日（火） O脚X脚改善 • ふくらはぎを細く こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 夏だから、とか冬だからとか関係なくパーソナルトレーニングはいつ始めても良いと思います。 何故なら「まだ間に合う！」みたいな広告を見て焦って始めたところで成果が出始めるころには夏の終わり。 そんなわけで下半身ダイエットはオールシーズ ‥‥ 「ふくらはぎ痩せは「一回ずつの確実な変化」がカギ」の続きを読む
足首が少しずつ見えてきた！ ふくらはぎも細くなりますよ 2017年07月18日（火） ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング • 美脚・美姿勢・脚やせコラム こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 「足首が欲しい」 そんなお悩みを抱える女性は多いです。 正確にはハッキリとした足首ってことですね。 不思議なことに標準的な体型でも、痩せているでも足首だけはハッキリしていない人が多いと思いませんか？ 運動不足が原因かと言うと、フィット ‥‥ 「足首が少しずつ見えてきた！ ふくらはぎも細くなりますよ」の続きを読む
足首を細くするには「ふくらはぎの捻じれ」を改善します 2017年05月22日（月） O脚X脚改善 • ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング • 膝下Ｏ脚改善 名古屋栄の脚やせトレーニングスタジオリフィットの佐藤です。 「ふくらはぎの形が良くない！」とお悩みの方も多いと思います ふくらはぎと足首が太いとか、膝下O脚とかが代表的です。 他にも、専門的には反張膝とも言いますが、大きくふくらはぎが外側に張り出しています。 実 ‥‥ 「足首を細くするには「ふくらはぎの捻じれ」を改善します」の続きを読む
