自炊派のあなたに知って欲しい「みりん」の知識

東海地区のおいしい調味料を知り尽くしたパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回はダイエットの為に食事は自炊をしている、あるいはしていきたい人にお薦めの内容です。   次回の2月28日のセミナーに向けて業務用食品店へ行きました。 テーマである「みりん」がどんな形で売られ ‥‥

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少し前の話ですが、食のセミナーも開催しました。 今後も継続を予定しています。 初回は12月18日に 「子どもの成長に必要な栄養&調味料セミナー」 を開催しました。 参加者様の赤ちゃんを抱いて講義中です(笑) ⚫脳の発達に必要な栄養は? ⚫身長を伸ばすに ‥‥

年末年始も楽に体重管理できました!!

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 当店は今週月曜から営業を再開しました。 長い人では3週間ぶりに来店と言うお客様もいましたね。 そうなると気になるのは「体重の増加」です。 一応お客様には体重を測っていただくのですが ・思ったより体重が ‥‥

明日から出来る!!ダイエットの○○を変えてしまえ!

明けましておめでとうございます。 2019年となりました。 今年の元旦は家族で名古屋城へ行きました。 おもてなし武将隊は完成度が高いので一度は見てみると良いですよ。 年末年始ともなれば忘年会も新年会もあって良く食べる機会も増えることでしょう。 私もお客様も「太っちゃうのが怖い・・ ‥‥

意外な組み合わせも?太りやすい○○の二重食べ3選

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナー佐藤伸哉です。   今回は特に「凄く太ってるわけではないけど、あと2、3キロ体重を落としたい」と言う場合には是非読んでいただきたい記事です。   細かいことの積み重ねがジワジワ効いてくる内容ですので、是非ご一読を!   ‥‥

プロテインって必要なの?に答えます

自分の話ですが最近は脚、特に太ももの裏側や膝裏の筋トレを重点的にやっています。 もう14年前になりますが、膝の前十字じん帯の手術をしているので座ってばかりいると膝が不安定になりがちです。 そんなわけでプロテインも飲んでいます。 最近は筋トレブームなので、プロテインも薬局でもスーパ ‥‥

刺し身を楽しく食べて痩せるコツ

「食事は味とか考えて食べてない」 少し前の話ですが、テレビでベストボディと言うボディビルのような大会に出るタレントのどなたかが言っていたと記憶しています。 僕にもベストボディに出場した知り合いがいますが、色々聞いたら大会前になると同じような感じでした。極論を知っているからちょうど ‥‥

愛知に住んでたら鶏むね肉に飽きるわけがない!

トレーナーあるある。 「筋肉をつける為の食事が大切でして・・・」とお客様と話していると 「ササミしか食べられないんですよね?」と切り返されます。 極端な話しなのですが、それだけイメージとしては筋トレをしたことが無い女性の間でも広がっているということでしょう。 筋肉はタンパク質と言 ‥‥

筋トレとランニングだけでは下半身ダイエットの9割は失敗します

○○だけダイエットとか、一つの方法で問題を解決出来るかのような本やブログのタイトルありますよね。 騙されてたまるか!って思うかもしれませんが、誰しもがもつ願望だったりもします。 そりゃ物事が単純化出来たら考える手間もないし楽でいい。でも現実はそうはいかない。 僕自身、パーソナルト ‥‥

やっぱりお酒はダイエットに不利な理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ごく最近の話ですが日本酒なら少しだけ飲めるようになりました。グラス一杯でも十分すぎるくらい酔ってしまうので呑み助な人に言わせればとっても安上がりなのだそうです(笑) お客様にも飲酒について質問される機会が多いので簡単にまとめておこ ‥‥