無駄な努力をしたくない人必見。基礎代謝を上げるコツは筋トレだけじゃない!?

名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤です。 余計な体脂肪を減らしたい、と言うのは多くの人に共通しているところでしょう。 運動や食事を絡めたダイエット情報には「代謝」という言葉がよく出てきます。 代謝が上がれば健康になるとか痩せるとか・・・色々言われていま ‥‥

痩せたければ酢の活用は外せない!健康的なダイエットに活かすには??

こんにちは。名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。   調味料がの多くが愛知県でも作られていると言う、観光のおまけで好きになったところから徐々に深いところまで知識や情報を深めています。   愛知県半田市に本社を置く「ミツカン」などが有名ですね。 ‥‥

しょう油第二弾!子どもを肥満にさせない栄養&調味料セミナーを開催

【2月28日に栄養&調味料セミナーやります】 子どもを肥満にさせない栄養&調味料セミナーを開催します。 お子様づれでの参加OKです。 子どもの肥満対策をするとしたら、こんな疑問が出ませんか? 同じ甘いものでもお菓子と果物ではどう違う? 食べ順ダイエットって効果あるの? ‥‥

一日3食は思い込み?痩せたいアナタは規則正しく太り続けている!

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。   最近は体脂肪の減少を狙って自分の食生活で色々実験しています。 主なルール二つで、 人工甘味料を含む清涼飲料水、ゼリーなどはとらない。 お腹が空いたら食べる。空いてない時は無理に食べない。 ‥‥

自炊派のあなたに知って欲しい「みりん」の知識

東海地区のおいしい調味料を知り尽くしたパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回はダイエットの為に食事は自炊をしている、あるいはしていきたい人にお薦めの内容です。   次回の2月28日のセミナーに向けて業務用食品店へ行きました。 テーマである「みりん」がどんな形で売られ ‥‥

ママ向けの栄養セミナーを開きました

少し前の話ですが、食のセミナーも開催しました。 今後も継続を予定しています。 初回は12月18日に 「子どもの成長に必要な栄養&調味料セミナー」 を開催しました。 参加者様の赤ちゃんを抱いて講義中です(笑) ⚫脳の発達に必要な栄養は? ⚫身長を伸ばすに ‥‥

年末年始も楽に体重管理できました!!

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 当店は今週月曜から営業を再開しました。 長い人では3週間ぶりに来店と言うお客様もいましたね。 そうなると気になるのは「体重の増加」です。 一応お客様には体重を測っていただくのですが ・思ったより体重が ‥‥

明日から出来る!!ダイエットの○○を変えてしまえ!

明けましておめでとうございます。 2019年となりました。 今年の元旦は家族で名古屋城へ行きました。 おもてなし武将隊は完成度が高いので一度は見てみると良いですよ。 年末年始ともなれば忘年会も新年会もあって良く食べる機会も増えることでしょう。 私もお客様も「太っちゃうのが怖い・・ ‥‥

意外な組み合わせも?太りやすい○○の二重食べ3選

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナー佐藤伸哉です。   今回は特に「凄く太ってるわけではないけど、あと2、3キロ体重を落としたい」と言う場合には是非読んでいただきたい記事です。   細かいことの積み重ねがジワジワ効いてくる内容ですので、是非ご一読を!   ‥‥

プロテインって必要なの?に答えます

自分の話ですが最近は脚、特に太ももの裏側や膝裏の筋トレを重点的にやっています。 もう14年前になりますが、膝の前十字じん帯の手術をしているので座ってばかりいると膝が不安定になりがちです。 そんなわけでプロテインも飲んでいます。 最近は筋トレブームなので、プロテインも薬局でもスーパ ‥‥