痩せ上手は調味料選びが上手

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ここ半年の話なのですが、地元愛知県の醸造業について色々調べています。 岡崎の八丁味噌工場は有名です。 きっかけはサイクリングで知多半島に出かけた時に「観光地として色々やってるけど、なんでいまいち有名じゃないのかな・・・?」と疑問に ‥‥

短期集中ダイエットが向いているのはどんな人?

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 僕が毎年夏になると思いだすのが部活の夏合宿です。体育会系に良い思い出が無いのでハッキリ言って思い出したくもないです(笑) ただ集中的に物事に取り組むと言うのはその後の人生に少なからず影響が出ます。 という訳で当店とは真逆のやり方で ‥‥

体重以上に見た目が変わることだ大事!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 先日ある男性のお客様から電話をいただきました。 当店は女性限定ではないけど、悩みの内容や状況で自分よりも適正の高いお店やトレーナーさんがいたら紹介しています。 例えば、当店ではインソールの提供や靴選びに関しては一定のアドバイスは出来ま ‥‥

冬は痩せやすい?太りやすい?

こんにちは。佐藤伸哉です。 今週は寒かったですね! 私は家族との外出の予定を変更したくらいです。 寒いと体を動かす気にはならないかもしれませんね。 体を急に変えることは出来ませんから、何事も積み重ねが重要です。 ここから本題。 冬は痩せやすい? というお話し、聞いたことないでしょ ‥‥

テレビなんて見てると太っちゃいますよ!

先日、日本テレビで「ダイエット★ヴィレッジ」という番組が放送されていましたね。 8人の太った女性たちが、連帯責任を課しながら一か月で合計100キロ痩せるのだとか。 嫁さんがHDDに録画していたので、実際に見ました。 メンバー同士の衝突もありながらも、見事目標達成!めでたしめでたし ‥‥

体重を増やすこともダイエット

悩みは人それぞれ。 本人は真剣に悩んでいても、嫌味にしか聞こえないような悩みだってあるわけです。 で、たま〜にいただくご相談が「体重を増やすこともできますか?」というご相談ですね。 もちろん、ここで言う体重を増やすというのは筋肉もつけて脂肪をそこそこで健康的にって解釈で構いません ‥‥

女性の筋肉は鍛えても太くならないはウソ!

季節を問わず、ダイエット商法は盛況です。 ですが、10年以上前から女性をだまし続けているジムやパーソナルトレーナーもいます。 それは「女性はムキムキにならない」と言うウソです。   Embed from Getty Images     筋肉は太くなるか、細くなるかしか ‥‥

お米の食べる量を一か月間増やしてもらった結果

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 栄養について学び直す機会を作ったので、 日々自分自身で実践しています^^   もちろん、パーソナルトレーニングにおいては お客様に結果を出させてこそなので、 自分で実行する以上に難しいと思います。 今回ご紹介するのは しっか ‥‥

第三のチーズ?でもコレステロールカット食品は無意味です!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 昨日、久しぶりに夕方にテレビを見ていたら「コレステロールがカットされた第三のチーズ」と言うのが紹介されていました。 色々ツッコミどころがありすぎて、笑ってしまいました。 せっかくなのでコレステロールとチーズについて書いていこうと思いま ‥‥

ご飯を食べても痩せるには○○のコントロール

こんにちは。名古屋のO脚改善・下半身ダイエットトレーナーの佐藤です。 「ご飯は太る」と言うイメージは今ではとても根強くなっています。 それだけ「糖質制限」という言葉の影響って大きいのでしょうね。 私がいつもお伝えしているダイエットでは、ご飯は減らさない方針です。 何故かと言うと、 ‥‥