意外な組み合わせも?太りやすい○○の二重食べ3選

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナー佐藤伸哉です。   今回は特に「凄く太ってるわけではないけど、あと2、3キロ体重を落としたい」と言う場合には是非読んでいただきたい記事です。   細かいことの積み重ねがジワジワ効いてくる内容ですので、是非ご一読を!   ‥‥

プロテインって必要なの?に答えます

自分の話ですが最近は脚、特に太ももの裏側や膝裏の筋トレを重点的にやっています。 もう14年前になりますが、膝の前十字じん帯の手術をしているので座ってばかりいると膝が不安定になりがちです。 そんなわけでプロテインも飲んでいます。 最近は筋トレブームなので、プロテインも薬局でもスーパ ‥‥

刺し身を楽しく食べて痩せるコツ

「食事は味とか考えて食べてない」 少し前の話ですが、テレビでベストボディと言うボディビルのような大会に出るタレントのどなたかが言っていたと記憶しています。 僕にもベストボディに出場した知り合いがいますが、色々聞いたら大会前になると同じような感じでした。極論を知っているからちょうど ‥‥

愛知に住んでたら鶏むね肉に飽きるわけがない!

トレーナーあるある。 「筋肉をつける為の食事が大切でして・・・」とお客様と話していると 「ササミしか食べられないんですよね?」と切り返されます。 極端な話しなのですが、それだけイメージとしては筋トレをしたことが無い女性の間でも広がっているということでしょう。 筋肉はタンパク質と言 ‥‥

筋トレとランニングだけでは下半身ダイエットの9割は失敗します

○○だけダイエットとか、一つの方法で問題を解決出来るかのような本やブログのタイトルありますよね。 騙されてたまるか!って思うかもしれませんが、誰しもがもつ願望だったりもします。 そりゃ物事が単純化出来たら考える手間もないし楽でいい。でも現実はそうはいかない。 僕自身、パーソナルト ‥‥

やっぱりお酒はダイエットに不利な理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ごく最近の話ですが日本酒なら少しだけ飲めるようになりました。グラス一杯でも十分すぎるくらい酔ってしまうので呑み助な人に言わせればとっても安上がりなのだそうです(笑) お客様にも飲酒について質問される機会が多いので簡単にまとめておこ ‥‥

痩せ上手は調味料選びが上手

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ここ半年の話なのですが、地元愛知県の醸造業について色々調べています。 岡崎の八丁味噌工場は有名です。 きっかけはサイクリングで知多半島に出かけた時に「観光地として色々やってるけど、なんでいまいち有名じゃないのかな・・・?」と疑問に ‥‥

短期集中ダイエットが向いているのはどんな人?

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 僕が毎年夏になると思いだすのが部活の夏合宿です。体育会系に良い思い出が無いのでハッキリ言って思い出したくもないです(笑) ただ集中的に物事に取り組むと言うのはその後の人生に少なからず影響が出ます。 という訳で当店とは真逆のやり方で ‥‥

体重以上に見た目が変わることだ大事!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 先日ある男性のお客様から電話をいただきました。 当店は女性限定ではないけど、悩みの内容や状況で自分よりも適正の高いお店やトレーナーさんがいたら紹介しています。 例えば、当店ではインソールの提供や靴選びに関しては一定のアドバイスは出来ま ‥‥

冬は痩せやすい?太りやすい?

こんにちは。佐藤伸哉です。 今週は寒かったですね! 私は家族との外出の予定を変更したくらいです。 寒いと体を動かす気にはならないかもしれませんね。 体を急に変えることは出来ませんから、何事も積み重ねが重要です。 ここから本題。 冬は痩せやすい? というお話し、聞いたことないでしょ ‥‥