「ダイエット=食べない」は大間違いです!

名古屋で下半身ダイエット特化の パーソナルトレーナーをしている佐藤です。   体重が減らない、体を細くしたいとなると 食べないことが有効だと考えてしまう人は とても多いと思います。 確かに、食べなければ体重は減ります。 しかし、それを一生続けるわけにもいかないはずです。 ‥‥

食後にお腹が空くなら米を食べよう!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。 太らないように気をつけている人に多いのが 「夜ご飯は米を食べません」というもの。 それで終われば良いのですが、 寝る前にお腹が空いて 我慢して、我慢して、 冷蔵庫の前をウロウロしたり・・・ 結局お菓子に手が出てしまう。 それで結 ‥‥

身体に良い食べ物で体脂肪は作られる!

名古屋の下半身ダイエットトレーナー 佐藤伸哉です。 ダイエットなり、身体を変えようと思う人は 身体にとって良い食べ物は何か?と聞けば 「試してみよう!」 となると思います。 朝にフルーツを食べる 毎日ヨーグルトを食べる 野菜スムージーを飲む など身体の為を思って食べると思います。 ‥‥

「最新のマシン」はあなたの下半身ダイエットを約束してくれません!

自宅のポストに近所のフィットネスクラブのチラシが入っていました。 そこでデカデカと書かれていたのが「最新のマシンがそろっています」的な言葉。 そう言えば私のスタジオって何があるかな・・・。と見直したところ、 「種類が少ない」「手入れはしてるけど、高級品ではない」と言った感じでした ‥‥

食事制限のストレス無し!2年間ガンコに動かなった体重が一か月で-2キロが達成できた理由

名古屋の下半身ダイエット専門トレーナー、佐藤伸哉です。 今回は2年間ガンコに動かなかった体重が、1ヶ月でマイナス2キロを達成されたM様。 トレーニング開始一ヶ月なのでまだまだ途中ですが、それでも本人からしたら大きな変化とのこと。 ・四角形だったお尻が上がってきた・太ももの張りがス ‥‥

短期集中ダイエットは本当に良くないのか?

こんにちは。名古屋のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 ここ最近ですが、おかげさまで夜の指導枠はいっぱいとなっております。 夏に向けてのダイエットの需要が多いということでしょうか? でも今から「夏に向けて・・・」となると1ヶ月も無いですね! そうなると巷で人気の「短期集中ダイエッ ‥‥

下半身ダイエットで成果が出ない3つの原因

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット特化のパーソナルトレーナーの佐藤です。 自分のコンプレックスと向きあおうと様々な努力をしてきてもなかなか成果が現れないことがあります。   初回カウンセリングでもお客様からは「自己流でやってきた」「動画を見てやってみた」「DVDを買 ‥‥

「筋肉をつけると太りにくい」と言われる理由

名古屋の下半身ダイエット特化のパーソナルトレーナー。佐藤です。 職業柄、他のトレーナーさんのダイエット情報にも目を通します。 ダイエットには「ランニングなどの有酸素運動が良い!」「いや、筋トレに集中した方が良い!」「いやいや、体幹トレーニングでしょ!」と、様々な意見が出回っていま ‥‥

ダイエットをジャマする最大の「言葉」はコレ!

2月11日は一日、東京へ勉強に行ってきました。 午前は仕事で一緒だった後輩と、 夕方の勉強会後は 時々情報交換させていただいている同業者さんと それぞれ食事を楽しみました。 食べたのは300gのステーキと ブロッコリー、ニンジン、シメジの温野菜トッピング。 「こんなに食べてもいい ‥‥

ダイエットをしたいなら逆算思考も大事

● ダイエットをしたいなら逆算思考も大事 あきらめていた美脚・美尻を取り戻す 下半身太り改善士 名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 ダイエットが成功する大きな理由は、 結局のところ目的があるかどうかにつきます。 女性の場合、目的として多いのは ・結婚式でドレス ‥‥