明日から出来る!!ダイエットの○○を変えてしまえ!

明けましておめでとうございます。 2019年となりました。 今年の元旦は家族で名古屋城へ行きました。 おもてなし武将隊は完成度が高いので一度は見てみると良いですよ。 年末年始ともなれば忘年会も新年会もあって良く食べる機会も増えることでしょう。 私もお客様も「太っちゃうのが怖い・・ ‥‥

意外な組み合わせも?太りやすい○○の二重食べ3選

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナー佐藤伸哉です。   今回は特に「凄く太ってるわけではないけど、あと2、3キロ体重を落としたい」と言う場合には是非読んでいただきたい記事です。   細かいことの積み重ねがジワジワ効いてくる内容ですので、是非ご一読を!   ‥‥

プロテインって必要なの?に答えます

自分の話ですが最近は脚、特に太ももの裏側や膝裏の筋トレを重点的にやっています。 もう14年前になりますが、膝の前十字じん帯の手術をしているので座ってばかりいると膝が不安定になりがちです。 そんなわけでプロテインも飲んでいます。 最近は筋トレブームなので、プロテインも薬局でもスーパ ‥‥

刺し身を楽しく食べて痩せるコツ

「食事は味とか考えて食べてない」 少し前の話ですが、テレビでベストボディと言うボディビルのような大会に出るタレントのどなたかが言っていたと記憶しています。 僕にもベストボディに出場した知り合いがいますが、色々聞いたら大会前になると同じような感じでした。極論を知っているからちょうど ‥‥

愛知に住んでたら鶏むね肉に飽きるわけがない!

トレーナーあるある。 「筋肉をつける為の食事が大切でして・・・」とお客様と話していると 「ササミしか食べられないんですよね?」と切り返されます。 極端な話しなのですが、それだけイメージとしては筋トレをしたことが無い女性の間でも広がっているということでしょう。 筋肉はタンパク質と言 ‥‥