糖質制限をする前にやるべきこと

● 糖質制限をする前にやるべきこと あきらめていた美脚・美尻を取り戻す 下半身太り改善士 名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 最近では糖質制限という言葉が広がりつつあって、 「夜のご飯は抜いています」 という人も多いのですが、よほど肥満でない限りはご飯を抜く前 ‥‥

「そりゃ~僕がデブでも仕方がないな」と感じた瞬間。

● 「そりゃ~僕がデブでも仕方がないな」と感じた瞬間。 あきらめていた美脚・美尻を取り戻す 下半身太り改善士 名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 知っている人は知っていますが、僕は昔単なるデブでした(笑) 今も決してムキムキとは言いませんが、お腹は出ていない体 ‥‥

お菓子がご飯替わりにならない理由

/ 料金表/ 店舗案内/ お客様の声/ ● お菓子がご飯替わりにならない理由 あきらめていた美脚・美尻を取り戻す 下半身太り改善士 名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 体重を落とそうと、 糖質制限、炭水化物抜き、といった 「主食を食べない」 という食生活を選ん ‥‥

夏場は栄養不足になりがち

/ 料金表/ 店舗案内/ お客様の声/ ● 夏場は栄養不足になりがち 名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 暑い日が続きますね。 僕の地元名古屋は蒸し暑さでは日本一のような気がしています(笑) 暑い時期は 「冷たい飲み物」 「野菜や果物のようなあっさりとした食べ ‥‥

1日で1キロ太るなんてありえない!

/ 料金表/ 店舗案内/ お客様の声/ ● 1日で1キロ太るなんてありえない! 名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 「昨日外食で、今朝体重測ったら1キロ増えててショック・・・」 こんな経験があなたにもあるかもしれませんね。 ご安心ください。 それで「太った」な ‥‥

ふくらはぎのむくみの原因は栄養不足

/ 料金表/ 店舗案内/ お客様の声/ ● ふくらはぎのむくみの原因は栄養不足 名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 ふくらはぎのむくみは「栄養不足」でおこることがあります。 その栄養とは僕のブログでおなじみの 「たんぱく質」 たんぱく質とは何か?ついては以前ブ ‥‥

あなたは栄養不足で太っている?!

/ 料金表/ 店舗案内/ お客様の声/ ● あなたは栄養不足で太っている?! 名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 「食べていないのに痩せない」 そんな相談を最初に受けることがあります。 その上で「健康的に痩せたい」という場合、僕は 「しっかりと食べてもらいます ‥‥

たんぱく質は意識的に食べよう

/ 料金表/ 店舗案内/ お客様の声/ たんぱく質は意識的に食べよう 名古屋で唯一の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。 食事のカウンセリングをすると、 「はるさめスープとサラダで、低カロリーでヘルシーにしています」 という方も多いです。 でも下半身のむ ‥‥

三日坊主は立派な行動です!

/ 料金表/ 店舗案内/ お客様の声/ 三日坊主は立派な行動です! 名古屋で唯一の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。 ボディメイクには、食べ方や、日々の習慣を少しずつ変えていく必要があります。 下半身ダイエットにしても、状態は人それぞれ。 ・脂肪でブヨ ‥‥

プロテインを飲むだけでは筋肉はつきません!

● プロテインを飲んでも筋肉はつきません! 名古屋栄のパーソナルトレーナー、佐藤伸哉です。 facebookでは、色んな人のダイエット宣言や、カラダを変えるぞ!宣言を聞きます。 この前は元お客様の女の子が 「プロテイン」買いました! と、写真をアップしていました。 そしたら「筋肉 ‥‥