冬は痩せやすい?太りやすい?

こんにちは。佐藤伸哉です。 今週は寒かったですね! 私は家族との外出の予定を変更したくらいです。 寒いと体を動かす気にはならないかもしれませんね。 体を急に変えることは出来ませんから、何事も積み重ねが重要です。 ここから本題。 冬は痩せやすい? というお話し、聞いたことないでしょ ‥‥

お米の食べる量を一か月間増やしてもらった結果

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 栄養について学び直す機会を作ったので、 日々自分自身で実践しています^^   もちろん、パーソナルトレーニングにおいては お客様に結果を出させてこそなので、 自分で実行する以上に難しいと思います。 今回ご紹介するのは しっか ‥‥

第三のチーズ?でもコレステロールカット食品は無意味です!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 昨日、久しぶりに夕方にテレビを見ていたら「コレステロールがカットされた第三のチーズ」と言うのが紹介されていました。 色々ツッコミどころがありすぎて、笑ってしまいました。 せっかくなのでコレステロールとチーズについて書いていこうと思いま ‥‥

ご飯を食べても痩せるには○○のコントロール

こんにちは。名古屋のO脚改善・下半身ダイエットトレーナーの佐藤です。 「ご飯は太る」と言うイメージは今ではとても根強くなっています。 それだけ「糖質制限」という言葉の影響って大きいのでしょうね。 私がいつもお伝えしているダイエットでは、ご飯は減らさない方針です。 何故かと言うと、 ‥‥

栄養のバランスは超重要!!特にたんぱく質!

名古屋の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤です。 たんぱく質は足りていますか? たんぱく質を必要な量とっておくと体脂肪が減りやすくなります。 特に、あまり食べていないのに体脂肪量が多い人ほど効果的です。 「ご飯は食べないけど、お菓子はちょっとだけ食べる」 「お昼は春雨 ‥‥