脚が太いからこそ上半身のトレーニングをやるべき理由

こんにちは。名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオRefitの佐藤伸哉です。 人はバランスのとれた造形に心を惹かれます。 それは人間の身体であっても同じこと。 自分が目指すべき身体はどんな状態なのか?を知らずして、 ただひたすら痩せることを目指して上半 ‥‥

ダイエットにホームランは無い!痩せるためには「やる気」を捨てよう。

名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 昨日何年かぶりにプロ野球を見にいきました。 と言っても二軍戦で場所はナゴヤ球場。 あいにくの雨でしたが、試合は地元の中日は勝利。 ドラフト一位の根尾選手も犠牲フライにつながるヒットを打ち活躍していました。 ‥‥

数字より見た目!背中スッキリ、産前に着ていたドレスが楽に入りました。

名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 下半身ダイエットとか美脚になりたいとかは、悩みの入口であってその先には「人生を豊かにする」と言う目的があるものです。 例えば「年を取ってもキレイなママでありたい」とかいいですよね。 そんなお子様づれでRefitに ‥‥

O脚や太いふとももは「膝の伸ばしすぎ」が原因?

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。 今日はO脚改善と太ももを細くするためのお話。 良い姿勢、脚をスラっと見せる!そのためには膝は伸ばしきってはいけません! 特に気をつけたいのはこんな立ち方をする人です。 写真のように、膝が伸びきっ ‥‥

スキニーパンツだって怖くない!パーソナルトレーニングでO脚、XO脚はここまで改善できる

名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 パーソナルトレーニングでも需要が多いのが「脚の歪みをキレイにしてスキニージーンズを履きたい」「o脚を改善したい」などです。 そうすると歪みの無いきれいな脚→理想的な正しい関節の並び方を作っていくことが必要です。 ‥‥

O脚改善、ヒップアップに効果的!股関節は内に捻る!

当店ではトレーナーと一緒になってトレーニングをすることがあります。 例えば今回ご紹介する「股関節を内側にねじる筋トレ」などは初心者にはなかなか意識しづらい筋トレなのですが、トレーナーが手で膝を抑えるなどしてから動いてもらうと意識して筋トレが出来るようになります。         ‥‥

美尻の敵はデスクワーク!年を取ると体は横に潰れて広がる!?

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今週一週間、お仕事お疲れ様でした!! 椅子に座ってパソコン、スマホとにらめっこという毎日だったかもしれませんね。 そこで、当店が考える 「デスクワーカーがお尻の形に悩んでしまう原因」 についてお話しを ‥‥

年末年始も楽に体重管理できました!!

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 当店は今週月曜から営業を再開しました。 長い人では3週間ぶりに来店と言うお客様もいましたね。 そうなると気になるのは「体重の増加」です。 一応お客様には体重を測っていただくのですが ・思ったより体重が ‥‥

普段の歩きをヒップアップにつなげるには?

当店は名古屋の栄にあります。普段は自転車通勤です。 雨が降れば歩いて30分かけていける距離に自宅があるのですが、この時期でも歩けばなかなか体が温まります。 View this post on Instagram 今年改修工事に入るため灯りを落としたテレビ塔と対照的に煌々とするオア ‥‥

明日から出来る!!ダイエットの○○を変えてしまえ!

明けましておめでとうございます。 2019年となりました。 今年の元旦は家族で名古屋城へ行きました。 おもてなし武将隊は完成度が高いので一度は見てみると良いですよ。 年末年始ともなれば忘年会も新年会もあって良く食べる機会も増えることでしょう。 私もお客様も「太っちゃうのが怖い・・ ‥‥