キレイに痩せたい女性こそ筋トレが必要な3つ理由

こんにちは。名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 息子が幼稚園に上がり、だんだん友達が出来てきたようです。 ひとまず集団生活になじめていて良いかなと思います。 小学生の不登校Youtuberが話題になりましたが、本人が本当にそうしたいなら親が応 ‥‥

ヒップアップとO脚改善はほぼ同時に解決できます

こんにちは。美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 パーソナルトレーニング開始2ヶ月経過したお客様に、途中経過を写真で記録させていただきました。 体の状況としては以下の通り 「身長159cm、体重44kg、BMI17.4」 とかなり痩せ型の部類です。 そし ‥‥

運動不足な人ほどトレーニングの効果は感じやすい

名古屋の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 「運動経験が無いし、普段まったく運動しないけど大丈夫ですか?」と言うご心配に対しては 胸を張ってOKです!とお答えします。 普段運動不足な人は筋肉痛にもなりやすいですが、効果も感じていただきやすいです ‥‥

体型の理想を追うことは不幸かも?O脚改善の個人差ついて

名古屋の美脚・下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 Refitが体験の時にお伝えしている大切なことがあります。 それは「どこまで良くなれるかは限界があるし変化はとても現実的です」と言うことです。 世の中には数多くのO脚改善のサービスが存在しています。 ・美容整 ‥‥

脚が太いからこそ上半身のトレーニングをやるべき理由

こんにちは。名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオRefitの佐藤伸哉です。 人はバランスのとれた造形に心を惹かれます。 それは人間の身体であっても同じこと。 自分が目指すべき身体はどんな状態なのか?を知らずして、 ただひたすら痩せることを目指して上半 ‥‥

ダイエットにホームランは無い!痩せるためには「やる気」を捨てよう。

名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 昨日何年かぶりにプロ野球を見にいきました。 と言っても二軍戦で場所はナゴヤ球場。 あいにくの雨でしたが、試合は地元の中日は勝利。 ドラフト一位の根尾選手も犠牲フライにつながるヒットを打ち活躍していました。 ‥‥

数字より見た目!背中スッキリ、産前に着ていたドレスが楽に入りました。

名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 下半身ダイエットとか美脚になりたいとかは、悩みの入口であってその先には「人生を豊かにする」と言う目的があるものです。 例えば「年を取ってもキレイなママでありたい」とかいいですよね。 そんなお子様づれでRefitに ‥‥

O脚や太いふとももは「膝の伸ばしすぎ」が原因?

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット特化パーソナルトレーニングスタジオの佐藤です。 今日はO脚改善と太ももを細くするためのお話。 良い姿勢、脚をスラっと見せる!そのためには膝は伸ばしきってはいけません! 特に気をつけたいのはこんな立ち方をする人です。 写真のように、膝が伸びきっ ‥‥

スキニーパンツだって怖くない!パーソナルトレーニングでO脚、XO脚はここまで改善できる

名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 パーソナルトレーニングでも需要が多いのが「脚の歪みをキレイにしてスキニージーンズを履きたい」「o脚を改善したい」などです。 そうすると歪みの無いきれいな脚→理想的な正しい関節の並び方を作っていくことが必要です。 ‥‥

O脚改善、ヒップアップに効果的!股関節は内に捻る!

当店ではトレーナーと一緒になってトレーニングをすることがあります。 例えば今回ご紹介する「股関節を内側にねじる筋トレ」などは初心者にはなかなか意識しづらい筋トレなのですが、トレーナーが手で膝を抑えるなどしてから動いてもらうと意識して筋トレが出来るようになります。         ‥‥