「私、陸上部じゃありません!」

「私、陸上部じゃありません!」 初対面の人に会うたびにそう言ってきたお客様のO様。   そう言われてしまうのは特に運動の経験も無いのに立派に育ってしまった「ふくらはぎ」に理由があります。 実際このようなケースは多いですね。しかも悪循環にハマってしまう例は多い。 悪循環とは ふくら ‥‥

いきなり限界への挑戦はダメな理由

昨日久しぶりに柔術の練習に参加させてもらいました。 細川くん、急な話だったけど、対応してくれてありがとうございました(^^) やりたかった理由は月末にある町内運動会で怪我をしないためです(笑) いきなり全力でダッシュなんてしたら間違いなく転ぶ人続出です。 張り切ったお父さんたちが ‥‥

足痩せにストレッチが欠かせない理由

地震の影響による北海道の停電がほぼ復旧したようです。個人的には冬でなくて本当に良かったと思っています。 冬は確実に訪れますからね。それまでに全域の通電が復旧して欲しいです。 さて、O脚改善や太ももやせ、ふくらはぎ痩せを実現していく上でほとんどの人に起こっているのが 「お尻を使って ‥‥

下半身痩せは選択が大切。

少し前の話ですが、アジア大会が終了しましたね。 個人的に印象に残ったのは男子陸上の100m×4の400mリレーです。 最近はスポーツの実況などでも「日本人らしく技とチームワーク」とは言われなくなっている気がします。 筋トレが流行になりつつあるので、筋力が重要だと言うのは浸透してき ‥‥

みんなで筋肉体操だ!健康な老後を送りたいなら筋トレしよう!

NHKはすくすく子育てと機関車トーマスしか見てこなかった僕でしたが、twitterで流れてきたある情報に目が止まりました。 ややプライベート多めですけど、フォローしてくれたら泣いて喜びます。 https://twitter.com/sth_sin その情報とは「みんなで筋肉体操」 ‥‥

筋トレとランニングだけでは下半身ダイエットの9割は失敗します

○○だけダイエットとか、一つの方法で問題を解決出来るかのような本やブログのタイトルありますよね。 騙されてたまるか!って思うかもしれませんが、誰しもがもつ願望だったりもします。 そりゃ物事が単純化出来たら考える手間もないし楽でいい。でも現実はそうはいかない。 僕自身、パーソナルト ‥‥

【お客様の声】何かを始めるのに「もう遅い」な んて決してないのです

何かを始めるのに「もう遅い」なんて決してないのです M・K様 女性 50代前半   Q1 トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか? A1 更年期に入り、体型がかわった(食事に気をつけていても太る。サイ ズが上がる)ことと、長い間の悩みだった冷えと浮腫み、特にふ ‥‥

美尻のためには「もも裏の筋肉」を鍛える!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 美尻やヒップアップのためには骨盤の傾き方や、姿勢の影響があると何度かブログでお話ししてきました。 今回は筋肉そのものを鍛えると良い理由についてお話しします。 「お尻と太もものさかい目が無い」 とお悩みの場合にはとても大切な内容です ‥‥

「自主性」こそパーソナルトレーニング最大の価値

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 パーソナルトレーナーとして長くやっていますが、「自主性が身につく」と言う点がパーソナルトレーニングの最大の価値だと感じています。 パーソナルトレーニングはほぼ一般的な言葉になりつつあると思います。事実当店のwebサイトを見つける人 ‥‥

体の左右差も気になるあなたに。猫背は骨盤を歪ませる!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 暑い!それ以上言うことはありません(笑) 本日は「下半身をキレイにするには猫背の解消も大いに関わっていますよ!」と言うお話しです。 コチラのお客様はヒップアップとお尻の左右差を解消のためにトレーニングを続けてこられました。 まずは ‥‥