目的がハッキリすればトレーニングはうまくいく

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 ここ3ヶ月くらいのことなのですが、とあるきっかけで仕事に対する取組み方を見直しています。 私自身、いわゆるトレーナーとして12年ほど過ごしていますがトレーニングはあくまで「手段」であって「目的」ではないな・・・と。 そこで体験のお問合 ‥‥

当店が考える美脚の定義

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 女性の体の悩みでご相談いただくのは「下半身の形が気になる・・・」。 というお悩みですね。 とは言え、どうなりたいか?と言うのは人それぞれ。 太いのが気になるのか? O脚になっていて、形が理想的でないのが気になるのか? タレントのロ ‥‥

太ももを細くする為にはココをトレーニングします。

こんにちは。佐藤伸哉です。 太ももを細くするための基本の話をあた改めてしようと思います。 基本は何度勉強し直してもいいですからね。 太い太ももは、筋肉のバランスが崩れることによって作られることが多いです。 具体的には、体重を支える為に使われる筋力だ太ももばかりになってしまうこと。 ‥‥

冬は痩せやすい?太りやすい?

こんにちは。佐藤伸哉です。 今週は寒かったですね! 私は家族との外出の予定を変更したくらいです。 寒いと体を動かす気にはならないかもしれませんね。 体を急に変えることは出来ませんから、何事も積み重ねが重要です。 ここから本題。 冬は痩せやすい? というお話し、聞いたことないでしょ ‥‥

【無料動画】美尻メイクトレーニング②のご紹介

  こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 「下半身ダイエットトレーニング②」のご紹介です。 まだ当店のトレーニングを受けていない方は 「どんなことやってるの?」 と参考のために。 既に受けられたお客様には自宅トレーニングなど復習のために。 是非ご活用ください(^ ‥‥

開脚なんてやってる場合じゃない!○○は正しく鍛えるべし!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 本日はBefore→Afterのご紹介! 目的は無理のない食事の改善でのダイエットと、下半身痩せ! 同じショートパンツを履いて撮影をしましたが、 すっかり緩くなってしまいました。 メジャーでサイズを測るよりは余程正確です。 内ももの間 ‥‥

下半身太り解消のポイントはバランスの意識

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「上半身に比べて、下半身が大きいんです・・・」 と、上半身と下半身のバランスの悪さに悩む女性は多いですね。   この場合、単純にやせるだけではバランスの悪さはそのまま。 やはり、運動や整体などで、関節を安定させる筋力を身 ‥‥

【お客様の声】ひざ下を出した服装をしてみたくなりました

【お客様の声】ひざ下を出した服装をしてみたくなりました C・Y様 50代女性 2017年4月25日~2017年10月3日 来店頻度 週一回ペース Q1 トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですが? A1 脚のかたちにコンプレックスを持っていて、年々脚を出す服装ができなくなっ ‥‥

下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から

こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。   理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥

トレーナーをつけることは「甘え」なのか?

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 私、パーソナルトレーナーとして仕事をはじめて10年になろうとしています。 で、未だに言われるのが 「運動を教えてもらうとか、お金払うとかありえない」 「一人じゃ続かないとか、甘えてるだけなんじゃないの?」 という意見ですね。 はっきり ‥‥