こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 久しぶりに、お客様の3ヶ月での変化の画像をお見せします。 今は5月下旬。2月ごろに決意を新たに当店のパーソナルトレーニングを始めたお客様に結果が出始める頃です。昨日約3ヶ月、通った回数は8回目を数えるお客様のBeforeAfter ‥‥

「脚が太い」と悩んでいる人ほど外見上は細い人って結構います。 でも許してあげて欲しいと思います。 他人からの意見はともかく、本人がそう思う理由は本人にしかわかりません。 ですので、具体的にどういう状態が気になるのか？と言うのはトレーナーとお客様の間でしっかりと話し合う必要がありま ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 体験トレーニングを受けていただく際に、よくお伝えするのが 「骨盤の幅は変えられるけど、お尻の幅は変えられますよ」と言うこと。 何故か「骨盤が開く」とか言う謎のフレーズが広まっているせいで、スタイルの崩れる全ての原因がそこにあるよう ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 少し過ぎましたが、先週日曜は「名古屋ウィメンズマラソン」という一年に一度のお祭り騒ぎでした。 そして東日本大震災の日でもあります。 その場から避難するためには早く動けるだけの体力は必須。 運動は疲れますけど、単純に素早く動けたり、長い ‥‥

こんにちは。佐藤伸哉です。 太ももを細くするための基本の話をあた改めてしようと思います。 基本は何度勉強し直してもいいですからね。 太い太ももは、筋肉のバランスが崩れることによって作られることが多いです。 具体的には、体重を支える為に使われる筋力だ太ももばかりになってしまうこと。 ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「上半身に比べて、下半身が大きいんです・・・」 と、上半身と下半身のバランスの悪さに悩む女性は多いですね。   この場合、単純にやせるだけではバランスの悪さはそのまま。 やはり、運動や整体などで、関節を安定させる筋力を身 ‥‥

こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。   理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥

こんにちは。佐藤伸哉です。 食べない、体重を減らすだけでは、下半身ダイエットを完全にすることは出来ません。 何故なら、下半身の悩みの多くは突き詰めれば「関節の歪み改善」だからです。 で、結果はどうかと言いますと画像でご確認ください。 トレーニング期間は約半年。 ヒップの高さはしっ ‥‥