みんなで筋肉体操だ!健康な老後を送りたいなら筋トレしよう!

NHKはすくすく子育てと機関車トーマスしか見てこなかった僕でしたが、twitterで流れてきたある情報に目が止まりました。 ややプライベート多めですけど、フォローしてくれたら泣いて喜びます。 https://twitter.com/sth_sin その情報とは「みんなで筋肉体操」 ‥‥

運動だけじゃ痩せないし、汗かくだけならもっと痩せないよ!

こんにちは。酷い汗っかきの佐藤伸哉です。 今年は全国的な猛暑と言うこともあり、熱中症に注意するような報道が盛んにされていました。 豊田市の小学生児童が熱中症で亡くなるなど、不幸なことが起こってしまいました。 僕が小学生のころは「日陰で運動をするなんてけしからん、日なたでやれ」なん ‥‥

インスタの運動を行っても下半身ダイエットが成功しない理由

インスタの運動を行っても下半身ダイエットが成功しない理由 今日から12回コースを開始されたお客様。 実は体験の際にこうおっしゃっていました。 「インスタグラムで見たトレーニングを 8か月続けたけど、効果が無くて・・・」  は、8ヶ月ですか(汗) そこまで続けるだけの真面目さは素晴 ‥‥

第三のチーズ?でもコレステロールカット食品は無意味です!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 昨日、久しぶりに夕方にテレビを見ていたら「コレステロールがカットされた第三のチーズ」と言うのが紹介されていました。 色々ツッコミどころがありすぎて、笑ってしまいました。 せっかくなのでコレステロールとチーズについて書いていこうと思いま ‥‥

加工食品は毒じゃないけど痩せにくいというお話

名古屋の下半身ダイエットトレーナー佐藤です。 今週月曜だったかな? 嫁さんが近所のスーパーで「わらび」を買ってきました。 トレーナーだからって、健康に気を使っているように思われますが、太らないようにしているくらいです。自然が一番とか、有機農法の野菜がベストみたいな考えもないです。 ‥‥

情報強者はダイエットで失敗しない

こんにちは。 パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 インターネットの普及により、 質の悪い情報も垂れ流されています。 テレビの影響力もまだまだ強いですし、 あの手この手のダイエット情報が現れては消えていく。   私が思うに、ダイエットに失敗する人ほど 色んな情報をスマホ ‥‥

「現代の野菜は栄養不足」は本当か?

ダイエットで成果を上げるためには、 「必要なものを十分にとり、 不必要なものは出来るだけ抑える」 というのは原則です。 必要な栄養を取るには野菜が欠かせません。 ほとんど野菜を食べる習慣が無い、 と言うならまずはなんでも良いから食べて欲しいし、 選ぶ余裕があるならニンジンやトマト ‥‥

プロなら絶対にオススメしない、パーソナルトレーニングジム選びのポイント

少し前になりましたが、住んでいる地域の運動会に参加しました。 私は担架リレーに出場です! 「当然ながらお仕事は何ですか?」という会話になったので 恐る恐る「トレーニングを教える仕事をしています」と言ったところ 「あ、流行りのパーソナルトレーナーってやつですね?」と言っていただけま ‥‥

下半身だけを痩せさせることが出来ない二つの理由

残暑は厳しいクセに、長ズボンを履いて後悔を噛み締めております(笑)季節が変わればファッションに大きく影響がでますね。 脚のラインの出る服装の方が一般的にはスリムに見えます。 こういうのは「夏に向けて」と季節限定ではないので、オールシーズン自分の体型には気を配っていただきたいもので ‥‥

欲しい身体はテレビを見ても手に入らない

いきなりですが、私はテレビの健康情報番組が死ぬほど嫌いです。 でもたま~にテレビに映っていると思わず見てしまいます。 「ま~た極端で都合のよいとこだけ切り取っちゃって」と毎回毎回あきれながら・・・。 例えば「下半身が太い人は足の指が動かない」なんていうのをテレビでやっていました。 ‥‥