自宅で出来る!ヒップアップとO脚改善の為のエクササイズ7選

今回ご紹介するエクササイズは「自宅で特別な道具がなくても行えるトレーニング」です。 O脚改善とヒップアップの為に必要な筋肉はお尻に集中しています。 理由はお尻の筋肉は「骨盤に太ももの骨を引き付けてくれる」から。 骨盤から太ももの骨との間が広ければ広いほど、O脚になりやすいだけでな ‥‥

ミニスカートだって怖くない!3ヶ月で膝上のたるみを無くす3つのポイント

こんにちは。名古屋栄のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 太ももを細くしたい、O脚を改善したいと同時に「膝上の肉を落としたい」と思う方も多いです。 そうすると膝を見せる服装を避けてしまうケースもあります。 冬の時期ならストッキングを履くこともできますが、夏など暑い時期は素足でかっ ‥‥

内ももをスッキリさせるには

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 お客様がまた素晴らし成果を出してくれました! 約9ヶ月間(ここ3ヶ月は月2回程度の来店)と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。 特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥

【動画】自宅で出来るヒップアップのトレーニング

こんにちは。名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 動画更新のお知らせです。   美脚トレーニング⑤ヒップエクステンション2 今回は当店でも行っているヒップアップの為のトレーニングです。 少し硬めのクッションか、バスタオルを二枚重ねたくらいの厚みのあるものを ‥‥

メールマガジンの読者限定の無料冊子を差し上げます

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「運動不足な女子が3ヶ月で美脚になる技術」と銘打った無料冊子を配布いたします。 どういう理屈で美脚や下半身痩せをしていくのかを知りたい。 パーソナルトレーニングでは何をするのかを知りたい! 体験の前に、どんなことをするのかちょっと ‥‥